6 Kebiasaan Slowmaxxing yang Bisa Bantu Kamu Menikmati Hidup

2. Ciptakan Ritual-Ritual Kecil yang Menenangkan

Menciptakan ritual kecil, salah satu kebiasaan slowmaxxing/Foto: Pexels.com/Alina Vilchenko

Salah satu kebiasaan slowmaxxing yang mudah diterapkan adalah memiliki ritual sederhana yang membuat kita merasa nyaman setiap hari. Melakukan ritual sederhana menjadi penanda bahwa tubuh dan pikiran memiliki waktu untuk beristirahat sejenak dari berbagai tuntutan.

Beberapa ritual sederhana yang bisa kita terapkan meliputi menyeduh secangkir teh favorit sebelum mulai bekerja, membaca beberapa halaman buku setiap malam, menulis jurnal rasa syukur, hingga menikmati musik yang menenangkan. Aktivitas sederhana ini membantu menciptakan rasa konsisten di tengah jadwal yang padat sehingga kita memiliki momen untuk kembali terhubung dengan diri sendiri.

3. Bersepeda atau Berjalan Kaki Tanpa Ponsel

Berjalan kaki tanpa ponsel, salah satu kebiasaan slowmaxxing/Foto: Pexels.com/Larisa Kruchina

Bersepeda atau berjalan kaki tanpa membawa ponsel mengajak kita untuk benar-benar hadir pada momen yang sedang dijalani. Bukan sekadar olahraga ringan, aktivitas ini juga merupakan cara sederhana untuk melatih mindfulness dalam kehidupan sehari-hari.

Saat berjalan atau bersepeda, cobalah menyimpan ponsel di dalam tas dan hindari kebiasaan mengecek notifikasi. Perhatikan suara burung, embusan angin, warna pepohonan, hingga langkah kaki kita sendiri.

Cara ini membantu otak beristirahat dari banjir informasi digital yang sering kali membuat mental cepat lelah. Selain memberikan manfaat bagi kesehatan fisik, berjalan kaki tanpa distraksi digital juga bisa membuat pikiran terasa lebih jernih dan suasana hati menjadi lebih positif.

4. Lakukan Stretching Secara Berkala

Stretching secara berkala, salah satu kebiasaan slowmaxxing/Foto: Magnific.com/benzoix

Tubuh yang kaku akibat terlalu lama duduk di depan layar sering kali menjadi cerminan dari pikiran yang juga tegang dan tersumbat. Melakukan stretching atau peregangan di sela-sela kesibukan efektif untuk melepas penumpukan stres fisik secara langsung.

Saat otot meregang, kita secara sadar melepaskan ketegangan yang tertahan, yang pada akhirnya membantu menenangkan sistem saraf pusat. Melakukan peregangan sederhana selama 5-10 menit setiap beberapa jam dapat membantu melancarkan sirkulasi darah, mengurangi rasa pegal, sekaligus membuat pikiran terasa lebih segar. Saat tubuh terasa lebih rileks, kita pun bisa kembali beraktivitas dengan fokus dan energi yang lebih baik.

5. Pergi ke Perpustakaan

Pergi ke perpustakaan, salah satu kebiasaan slowmaxxing/Foto: Magnific.com/jcomp

Pergi ke perpustakaan menjadi salah satu kebiasaan slowmaxxing yang membantu kita mengambil jeda dari hiruk-pikuk kehidupan sehari-hari. Suasana yang tenang dan minim distraksi membuat perpustakaan menjadi tempat ideal untuk memperlambat ritme hidup sejenak.

Kita tidak harus datang dengan target untuk membaca banyak buku. Duduk di sudut yang nyaman, membaca beberapa halaman buku, menulis jurnal, atau sekadar menikmati suasana yang hening sudah cukup memberikan efek positif bagi pikiran.

Berada di lingkungan yang mendukung aktivitas membaca juga membantu mengurangi paparan layar digital sekaligus meningkatkan konsentrasi. Tidak heran jika banyak orang merasa lebih rileks dan pulang dengan suasana hati yang lebih baik setelah menghabiskan waktu di perpustakaan.

6. Mencium Aroma Bunga

Mencium aroma bunga, salah satu Kebiasaan Slowmaxxing/Foto: Pexels.com/Andrea Piacquadio

Meluangkan waktu untuk menikmati aroma bunga mungkin terdengar sederhana, tetapi kebiasaan ini dapat membantu kita lebih sadar terhadap lingkungan sekitar sekaligus melatih mindfulness. Aktivitas ini mengajak kita berhenti sejenak dari kesibukan dan benar-benar menikmati pengalaman melalui indra penciuman.

Jika memiliki taman, tanaman berbunga di rumah, atau sedang berjalan di ruang terbuka hijau, sempatkan untuk mendekat dan menghirup aromanya perlahan. Momen singkat ini dapat membantu tubuh merasa lebih rileks dan membantu kita lebih menghargai momen-momen kecil yang sering terlewat di tengah kesibukan.

Menerapkan kebiasaan slowmaxxing di atas membantu memberi ruang agar tubuh dan pikiran kita bisa beristirahat di tengah kesibukan. Tidak semua perubahan harus dilakukan sekaligus. Mulailah dari satu kebiasaan yang paling mudah diterapkan, lalu menjadikannya bagian dari rutinitas harian. Jangan lupa diterapkan, Beauties!

***

Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana kamu bisa ikutan berbagai online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki komunitas khusus untuk kamu yang masih berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!