5 Tips Melatih Diri Berhenti Membicarakan Orang Lain, Setop Bergosip!
Gayuh Tri Pinjungwati | Beautynesia
Sabtu, 12 Jul 2025 22:00 WIB
5 Tips Melatih Diri Berhenti Membicarakan Orang Lain, Setop Bergosip!/Foto: Pexels/Karolina Kaboompics
Dalam obrolan santai bersama teman atau rekan kerja, terkadang tanpa sadar kita mulai membicarakan orang lain, bukan untuk menyampaikan kabar, tapi lebih kepada mengomentari, menghakimi, bahkan menilai kehidupan mereka.
Meski terlihat sepele dan mengalir begitu saja, kebiasaan ini bisa berdampak buruk, tidak hanya bagi orang yang dibicarakan, tapi juga pada kualitas diri kita sendiri.
Melansir dari Yoga Journal, membicarakan orang lain bisa terasa seru sesaat, namun sering kali meninggalkan rasa bersalah atau membuat kita tanpa sadar terjebak dalam energi negatif. Lalu, bagaimana caranya melatih diri agar bisa berhenti dari kebiasaan ini? Berikut beberapa tips yang bisa kamu terapkan.
1. Sadarilah Motifmu saat Ingin Bicara tentang Orang Lain
Sadarilah Motifmu Saat Ingin Bicara tentang Orang Lain/Foto: Pexels.com/RDNE Stock project
Langkah pertama adalah menyadari alasanmu ingin membicarakan seseorang. Apakah karena kamu merasa terganggu? Iri? Atau hanya ingin punya topik pembicaraan? Ketika kamu bisa mengenali motif di balik ucapanmu, kamu akan lebih mudah menahan diri. Sadari bahwa tidak semua hal perlu dikomentari, apalagi jika tidak memberikan manfaat.
2. Alihkan dengan Topik yang Lebih Bermakna
Alihkan dengan Topik yang Lebih Bermakna/Foto: Pexels.com/ Artem Podrez
Sering kali membicarakan orang lain muncul dari kebiasaan atau rasa bosan. Cobalah alihkan topik ke hal yang lebih positif atau bermanfaat, seperti membahas buku, film, perjalanan, atau cita-cita masa depan. Obrolan yang bermakna justru bisa mempererat hubungan tanpa harus menjatuhkan pihak ketiga.
3. Jadikan Diri Sendiri Fokus Utama
Jadikan Diri Sendiri Fokus Utama/Foto: Pexels.com/ Tima Miroshnichenko
Saat kamu fokus pada perkembangan diri sendiri, baik itu dari segi karier, kesehatan mental, atau tujuan hidup, kamu akan memiliki lebih sedikit waktu dan energi untuk mengurusi kehidupan orang lain. Gantilah energi membicarakan orang lain dengan energi memperbaiki dan merayakan versi terbaik dirimu.
4. Latih Diri untuk Mendengarkan, Bukan Menilai
Latih Diri untuk Mendengarkan, Bukan Menilai/Foto: Pexels.com/ Liza Summer
Kebiasaan membicarakan orang lain sering muncul karena kita terbiasa menilai. Mulailah melatih empati dan kebiasaan mendengarkan tanpa terburu-buru mengomentari. Ketika seseorang bercerita tentang orang lain, kamu bisa menanggapi dengan netral tanpa ikut terlibat dalam penilaian atau gosip.
5. Berani Menghentikan Obrolan yang Tidak Sehat
Berani Menghentikan Obrolan yang Tidak Sehat/ Foto: Pexels.com/ Edmond Dantès
Jika berada dalam lingkungan yang sering membicarakan orang, beranilah untuk mengalihkan pembicaraan atau tidak ikut menyambung. Sesekali kamu bisa berkata, “Mungkin lebih baik kita bahas hal lain, ya.” Sikap ini bisa jadi langkah kecil untuk menciptakan suasana ngobrol yang lebih sehat dan mendewasakan.
Berhenti membicarakan orang lain bukan berarti kamu menjadi orang yang membosankan. Justru, kamu sedang membangun karakter dan integritas yang jarang dimiliki banyak orang. Dan percayalah, ketenangan yang datang dari tidak mencampuri urusan orang lain akan memberi ruang yang luas bagi kebahagiaanmu sendiri.
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(naq/naq)
