5 Manfaat Merapikan Kamar Setelah Bangun Tidur Menurut Ilmu Psikologi

1. Mengurangi Stres dan Kecemasan

Ilustrasi sedang merapikan tempat tidur/Foto: Freepik.com/senivpetro

Kamar tidur yang berantakan dapat membuat otak terus menerima rangsangan visual, sehingga membuat kita merasa memiliki banyak hal yang belum selesai. Kondisi ini dapat meningkatkan stres dan membuat pikiran sulit rileks. Sementara kamar tidur yang rapi, dapat menciptakan suasana yang lebih tenang dan menguasai perasaan kewalahan. 

Penelitian juga menunjukkan bahwa lingkungan rumah yang lebih teratur berkaitan dengan tingkat stres yang lebih rendah dan kesejahteraan emosional yang lebih baik. Ketika setiap barang memiliki tempatnya sendiri, kita lebih mudah menemukannya.

2. Memberi Rasa Kendali dan Keteraturan

Ilustrasi merapikan tempat tidur/Foto: Freepik.com/rawpixel.com

Sering kali kita merasa kewalahan akan banyak hal dalam hidup yang berjalan di luar kendali. Dalam situasi seperti ini, merapikan ruang pribadi ternyata juga dapat membantu kita merasa lebih tenang, lantaran ada sesuatu yang bisa kita atur. Kegiatan sederhana seperti merapikan tempat tidur dapat memberikan rasa puas, karena kita berhasil menyelesaikan satu tugas di awal hari. 

Psikolog menyebut proses ini sebagai kaskade kesuksesan, yaitu ketika keberhasilan kecil mendorong kita untuk menyelesaikan tugas berikutnya. Jika dilakukan secara konsisten, keberhasilan-keberhasilan kecil ini dapat meningkatkan motivasi dan memperkuat keyakinan bahwa kita mampu menyelesaikan berbagai hal. 

3. Lebih Mudah Bersosialisasi

Ilustrasi dua orang perempuan/Foto: Freepik.com/magnific

Kebanyakan orang tentu akan malu jika kedatangan temannya dan melihat kamar yang berantakan. Akibatnya, seseorang menjadi enggan mengundang teman atau menerima tamu di rumah. 

Sebaliknya, rumah yang bersih dan rapi tentu akan membuat kita lebih siap menerima tamu kapan saja. Kita pun akan merasa lebih nyaman mengundang teman atau menyambut orang yang datang secara spontan. Dengan menjaga kamar tetap rapi, tentu dapat mengurangi rasa malu dan lebih leluasa dalam bersosialisasi.

4. Meningkatkan Fokus dan Kejernihan Mental

Ilustrasi duduk di tempat tidur/Foto: Freepik.com/katemangostar

Kamar tidur yang berantakan memang dapat mengalihkan perhatian, meskipun tanpa kita sadari. Menurut penelitian di bidang ilmu saraf, kekacauan visual dapat membebani kemampuan otak dalam memproses informasi, sehingga kita lebih sulit berkonsentrasi dan berpikir jernih. 

Dengan menjaga kamar tidur tetap bersih dan menyimpan barang-barang pada tempatnya, kita dapat menciptakan lingkungan yang lebih nyaman untuk berpikir dan mengambil keputusan. 

Hal ini penting terutama bagi yang memiliki kamar tidur berukuran kecil. Karena ruang yang terbatas dapat membuat kamar terasa sesak saat barang-barang tidak tertata. Oleh sebab itu, penataan kamar yang tepat dapat membantu memaksimalkan ruang dan menciptakan suasana yang lebih nyaman. 

5. Meningkatkan Kualitas Istirahat

Ilustrasi tidur dengan nyaman/Foto: Freepik.com/stefamerpik

Kamar tidur yang bersih dan tertata rapi dapat menciptakan suasana yang lebih nyaman, mengurangi stres, dan membuat tubuh merasa lebih rileks. Hal ini turut meningkatkan kualitas istirahat. 

Menurut sebuah penelitian, orang yang memiliki kamar tidur yang berantakan dan dipenuhi barang-barang, cenderung butuh waktu lebih lama untuk tertidur dan juga memiliki kualitas tidur yang lebih buruk. Kondisi ini juga dikaitkan dengan meningkatnya risiko stres dan depresi. 

Itulah beberapa manfaat merapikan kamar setelah bangun tidur menurut ilmu psikologi. Semoga informasi di atas dapat bermanfaat ya!

***

Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana kamu bisa ikutan berbagai online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki komunitas khusus untuk kamu yang masih berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!