5 Kegiatan Positif untuk Mengalihkan Rasa Stres yang Sering Kali Menyerang

Sering kali kita mendengar orang mengalami stres, baik dewasa maupun remaja. Kondisi stres normal untuk dihadapi oleh setiap orang di saat menghadapi masalah ataupun tekanan dalam hidupnya.

Berbagai faktor pun dapat memengaruhi stres seperti masalah ditempat kerja, masalah dengan teman, keluarga, bahkan hubungan asmara yang man faktor tersebut bisa membuat kondisi stres meningkat.

Meski normal untuk dihadapi, kondisi stres juga tidak bisa dibiarkan begitu saja. Stres yang berkepanjangan bisa menyebabkan masalah kesehatan, baik secara fisik maupun mental. Mengatasi itu semua, Beauties bisa mencegahnya dengan melakukan kegiatan-kegiatan positif agar tubuh dan pikiran dapat mengelola masalah dengan tenang.

Melalui laman Healthline, beragam kegiatan positif berikut ini dapat dilakukan untuk mengatasi stres. Simak yuk!

1. Meditasi

Meditasi/ Foto: Freepik.com/author/drobotdean

Beauties pasti sudah tahu bahwa meditasi merupakan langkah yang tepat untuk mengelola stres. Meditasi dilakukan dengan teknik berbeda-beda, umumnya dengan melatih fokus pikiran dan pernafasan. Meditasi mampu menghilangkan stres jangka pendek dan memberikan efek menenangkan untuk tubuh dan pikiran.

2. Perbanyak Aktivitas Fisik

Perbanyak Aktivitas Fisik/ Foto: Freepik.com/author/tirachardz

Saat merasa stres, Beauties bisa menggerakkan tubuh untuk membantu meredakan stres. Berolahraga ringan ataupun melakukan stretching dapat membantu mengurangi tingkat stres dan memperbaiki suasana hati. Rutin melakukan olahraga telah terbukti mampu memperbaiki gejala kesehatan mental umum seperti kecemasan dan depresi.

3. Perawatan Diri

Perawatan Diri/ Foto: Freepik.com/author/racool-studio

Meluangkan waktu untuk melakukan perawatan diri dapat membantu mengurangi tingkat stres, loh. Kamu bisa memanjakan diri dengan pergi jalan-jalan, berolahraga, mendapat pijatan, ataupun melakukan hal-hal yang kamu sukai. Tingkat stres dapat berkurang saat kamu memiliki kualitas hidup yang baik dan menyenangkan.

4. Meluangkan Waktu dengan Teman dan Keluarga

Meluangkan Waktu Dengan Teman dan Keluarga/ Foto: Freepik.com/author/senivpetro

Berkumpul bersama keluarga maupun teman-teman dekatmu tentu saja sangat menyenangkan. Sekedar mengobrol maupun melakukan hal-hal menyenangkan dengan orang terdekat bisa membantu melewati masa-masa stres. Selain itu, dukungan yang diberikan dapat membantu kesehatan mental tetap stabil.

5. Membuat Karya Seni

Membuat Karya Seni/ Foto: Freepik.com/author/wayhomestudio

Seperti yang kita ketahui, melukis dan menggambar dapat menjadi media berlatih untuk mengelola stres. Banyak karya seni yang dihasilkan berdasarkan perasaan dari pelukisnya. Melukis sendiri memiliki efek meditatif yang bermanfaat untuk menurunkan tingkat kecemasan dan stres pada orang yang mengalami.

______________

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!