Bukan Isolasi Diri, Ini 6 Perilaku Orang Bermental Kuat saat Menghadapi Ujian Berat dalam Hidupnya
Life
5 Kebiasaan Sepele yang Dilakukan Orang Bermental Baja, Kamu Termasuk?
Dimitrie Hardjo | Beautynesia
Sabtu, 06 Dec 2025 14:00 WIB
5 Hal Sepele yang Hanya Dilakukan Orang Bermental Baja/ Foto: Unsplash.com/Pj go
Kamu pernah melihat seseorang yang tetap tenang dan nggak gampang menyerah saat menghadapi permasalahan hidupnya? Di balik mentalitas yang sekuat baja itu, mereka tak pernah berhenti melatih dirinya agar kuat mental, Beauties.
Ada beberapa hal yang mungkin terdengar sepele, tapi berdampak besar terhadap perkembangan dirinya. Melakukan sederet hal ini hingga menjadi kebiasaan adalah kunci mental kuat mereka. Apa saja?
1. Mengenali Dirinya Sendiri
Untuk membentuk mental yang kuat, seseorang harus memahami dirinya sendiri. Mereka tahu apa yang menjadi kekuatan dan kelemahan mereka, serta apa yang menjadi tujuan hidup mereka. Mengenali diri sendiri, termasuk apa tujuan hidupmu, akan membantumu memahami perilaku, mengambil keputusan, bahkan bisa menjadi kompas kehidupan saat kondisi tidak pasti.
2. Self-care
Melakukan self care. Tidak hanya merawat diri secara fisik, tapi juga menjaga ketenangan dan energi positif agar siap menjalani hari. Foto: Unsplash.com/Bruce Mars
Orang bermental tangguh juga tidak pernah melupakan self-care. Tidak terbatas pada merawat diri secara fisik saja, tapi juga secara psikologis. Bagi orang yang tangguh, merawat diri termasuk menjaga pikiran tetap damai dan tenang sehingga kamu punya energi positif untuk menjalani hari.
3. Mindfulness
Praktik mindfulness populer bukan hanya karena memang sedang trending, tapi memang menunjukkan manfaat nyata yang akan dirasakan jika kamu selalu melakukannya. Mindfulness mendorongmu untuk melihat ke dalam diri sendiri untuk mengamati apa yang kamu rasakan dan pikirkan. Praktik ini membantu kamu menyelesaikan masalah, meningkatkan ketahanan terhadap stres, mengurangi kecenderungan untuk fokus pada hal-hal negatif, hingga meningkatkan awareness terhadap pikiran sendiri.
4. Bicara kepada Diri Sendiri dengan Kebaikan
Positive self talk atau bicara dengan diri dengan kebaikan akan membentuk mental yang lebih siap dan tangguh. Positive self talk juga menumbuhkan kepercayaan diri dengan tidak membandingkan dan mengkritik diri sendiri./ Foto: Unsplash.com/Raychan
Orang yang tangguh bukan berarti mereka keras terhadap diri sendiri. Sebaliknya, mereka menunjukkan kasih dan kebaikan. Mereka akan mengatakan hal-hal yang baik pada diri sendiri, bukan mengkritik diri untuk memenuhi standar tinggi atau ekspektasi. Dengan demikian, mereka lebih fokus pada perkembangan diri dibandingkan tujuan akhir itu sendiri.
5. Tidak Kabur dari Hal Sulit
Saat dihadapkan pada kondisi sulit, seseorang pasti mudah tergoda untuk kabur dibandingkan menghadapinya secara langsung. Namun orang bermental tangguh nggak akan melarikan diri, Beauties. Walaupun mereka merasakan takut, mereka akan mengidentifikasinya dan menamai perasaan tersebut lebih spesifik untuk mencari tahu sumber ketakutan. Dengan cara itulah mereka bisa melaluinya.
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(dmh/dmh)
