5 Cara Membangun Kebiasaan Baru untuk Tingkatkan Kualitas Diri
Gita Welastiningtias | Beautynesia
Rabu, 19 Aug 2026 09:00 WIB
Berikut sederet cara memulai kebiasaan baru agar konsisten/foto: magnific.com/wayhomestudio
Ingin meningkatkan kualitas diri dan produktivitas? Beauties bisa memulai membangun kebiasaan baru yang dilakukan secara konsisten. Memulai kebiasaan baru, menentukan tujuan yang ingin dicapai, dan sebagainya bisa ditentukan mulai sekarang, jadi tidak perlu menunggu setiap tahun.
Ada banyak kebiasaan baru dan baik yang bisa Beauties lakukan seperti rajin membaca untuk mendapat pengetahuan, mengatur waktu yang baik sehingga bisa menyelesaikan tugas dengan maksimal, serta menjaga pola hidup sehat.
Semua kebiasaan baru di atas akan membantumu meningkatkan kualitas diri. Beauties pun bisa mulai mencoba kebiasaan tersebut dengan beberapa cara di bawah ini. Yuk simak!
1. Memulai dari Langkah Kecil
Memulai dari langkah kecil/foto: magnific.com/wayhomestudio
Mengutip James Clear, cara membangun kebiasaan baru dan baik yang konsisten adalah memulai dari langkah kecil. Banyak orang yang sulit membangun kebiasaan baru karena merasa kurangnya motivasi dan kemauan.
Padahal dengan memulai dari langkah kecil, lama kelamaan tubuh Beauties akan terbiasa melakukannya. Misalnya jika ingin rajin olahraga, daripada melakukan 50 push-up per hari, Beauties bisa memulainya 5 push-up per hari saja.
2. Meningkatkan Secara Bertahap
Meningkatkan secara bertahap/foto: magnific.com/pressfoto
Setelah bisa konsisten melakukan kebiasaan kecil dari hari ke hari, Beauties bisa meningkatkannya secara bertahap. Cara ini dinilai lebih memberikan dampak signifikan dibandingkan langsung melakukan hal besar dari awal.
Seiring dengan berjalannya waktu, kemauan dan motivasi Beauties akan terus meningkat sehingga mudah mempertahankan kebiasaan tersebut.
3. Memilih Hal yang Disukai
Memilih hal yang disukai/foto: magnific.com/stockking
Beauties bisa memulai kebiasaan baru dengan sesuatu yang disukai. Dr. Fogg dari Stanford Lifestyle Medicine mengatakan bahwa pilihlah sesuatu yang sudah kamu sukai.
“Jika kamu tidak suka berlari, jangan jadikan berlari setiap pagi sebagai resolusi. Ada ratusan cara lain untuk beraktivitas, jadi pilihlah sesuatu yang sudah kamu sukai,” kata Dr. Fogg.
Misalnya ingin memulai pola hidup sehat, Beauties bisa mencatat kegiatan yang ingin dilakukan. Seperti berjalan di alam setiap pagi sambil menghirup udara segar dan mulai memasak makanan sehat sendiri di rumah sebelum bekerja.
4. Mengaitkan Kebiasaan Baru dengan yang Sudah Ada
Mengaitkan kebiasaan baru dengan yang sudah ada/foto: magnific.com/pressfoto
Cara meningkatkan kualitas diri bisa dengan mengaitkan kebiasaan baru dengan yang sudah ada. Misalnya, setiap pagi Beauties selalu menyeduh kopi maka bisa dilanjutkan dengan meditasi sejenak.
Dengan menerapkan cara ini, akan membantumu untuk terus melakukan kebiasaan tersebut sehingga tanpa sadar masuk ke daftar rutinitas harian.
5. Mencari Teman Pendamping
Mencari teman pendamping/foto: magnific.com/jcomp
Jika Beauties kesulitan memulai kebiasaan baru sendirian, kamu bisa mencari rekan pendamping yang akan membantumu mendorong motivasi untuk lebih baik. Misalnya, menemukan teman untuk jalan kaki bersama setiap pagi sehingga Beauties bisa melakukannya secara konsisten bersama.
Itulah sederet cara membangun kebiasaan baru untuk meningkatkan kualitas diri. Selamat mencoba ya Beauties!
___
Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana kamu bisa ikutan berbagai online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki komunitas khusus untuk kamu yang masih berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!
(ria/ria)
