5 Cara Jadi Perempuan Tenang dan Kalem

Pahami Penyebab Kemarahanmu

Pahami Penyebab Kemarahanmu/Foto: Freepik

Cara jadi perempuan tenang dimulai dari mengenali dulu penyebab emosimu. Kadang kamu marah, tapi nggak tahu kenapa. Bisa karena capek, lapar, atau hal kecil yang menumpuk. Dengan tahu penyebabnya, kamu bisa lebih cepat mengendalikan diri.

Cobalah tanya ke diri sendiri, "Aku marah karena apa, sih?" Kalau alasannya masuk akal, kamu bisa bahas dengan tenang. Tapi kalau ternyata cuma karena overthinking, tarik napas dulu. Nggak semua hal harus ditanggapi dengan emosi, lho, Beauties!

Pertimbangkan Manfaat dari Kemarahanmu

Pertimbangkan Manfaat dari Kemarahanmu/Foto: Freepik

Sebelum kamu meledak, coba pikir, "Apa manfaat marah sekarang?" Perempuan nggak gampang ngambek biasanya punya kemampuan menimbang situasi. Mereka nggak buru-buru ngomel kalau situasinya bisa diatasi dengan komunikasi.

Kalau kamu sadar kemarahanmu nggak menghasilkan apa-apa, lebih baik tahan dulu. Kamu bisa cari waktu yang tepat buat bahas masalahnya tanpa drama. Marah boleh, tapi tetap pakai cara yang dewasa dan elegan, ya, Beauties.

Bicarakan Perasaanmu dengan Cara yang Baik

Bicarakan Perasaanmu dengan Cara yang Baik/Foto: Freepik

Kunci jadi perempuan tenang adalah komunikasi. Jangan memendam perasaan, tapi juga jangan langsung marah. Coba utarakan dengan kalimat yang tenang dan jelas. Misalnya, "Aku nggak nyaman saat kamu begini," bukan "Kamu selalu nyebelin!"

Cara tidak mudah ngambek itu bukan berarti kamu harus diam terus. Tapi justru belajar mengungkapkan emosi tanpa menyalahkan. Kalau kamu bisa ngomong dengan tenang, orang lain juga lebih mudah paham maksudmu.

Alihkan Emosi Lewat Kegiatan Baru

Alihkan Emosi Lewat Kegiatan Baru/Foto: Freepik

Saat emosi mulai naik, alihkan fokusmu ke hal yang lebih positif. Bisa dengan nonton film, jalan-jalan, mendengarkan musik, atau masak menu favorit. Cara jadi perempuan tenang sering kali dimulai dari hal sederhana seperti ini.

Kegiatan yang menyenangkan bisa bantu kamu menenangkan diri. Jadi daripada ngambek, mending kamu cari distraksi yang bikin mood naik lagi. Lama-lama, kamu juga akan lebih terbiasa memilih respon yang lebih tenang daripada marah.

Latih Diri untuk Lebih Sabar Lewat Relaksasi

Latih Diri untuk Lebih Sabar Lewat Relaksasi/Foto: Freepik

Relaksasi bukan cuma soal yoga atau meditasi, Beauties, tapi lebih ke gimana kamu memberi waktu untuk diri sendiri tenang sebelum bereaksi. Perempuan tenang biasanya punya "jeda" antara emosi dan respon.

Kamu bisa mulai dengan latihan pernapasan, journaling, atau sekadar duduk diam sambil minum teh hangat. Dengan relaksasi, kamu jadi lebih mindful dan nggak gampang terpancing. Ingat, tenang itu bukan bawaan lahir, tapi hasil latihan!

Beauties, menjadi perempuan yang tenang bukan berarti kamu harus memendam semuanya sendiri. Tapi lebih ke bagaimana kamu menyikapi emosi dengan bijak. Kamu tetap bisa marah, kecewa, atau sedih dengan cara yang sehat dan membangun.

Jadi, yuk, mulai latihan dari sekarang. Terapkan lima cara tadi dan buktikan sendiri perubahan positifnya. 

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!