4 Kebiasaan yang Bikin Seseorang Hidup Sengsara Menurut Ilmu Psikologi

1. Hanya Menunggu Masa Depan

Ilustrasi perempuan sedih/Foto: Magnific.com/freepik

Mengatakan pada diri sendiri, “Aku akan bahagia ketika…” adalah salah satu kebiasaan paling mudah yang menyebabkan ketidakbahagiaan. Sebenarnya tidak terlalu penting saat seseorang mengakhiri pernyataan dengan harapan promosi, gaji lebih tinggi, atau hubungan baru.

Namun, pola pikir ini terlalu bergantung pada kondisi luar, padahal kondisi hidup yang membaik belum tentu mendatangkan kebahagiaan. Mereka hanya terus menunggu yang tidak pasti, padahal jauh lebih baik untuk memulai menciptakan kebahagiaan secara langsung.

Berfokus untuk menciptakan kebahagiaan saat ini adalah hal yang penting. Penelitian bahkan menunjukkan bahwa belajar menikmati momen saat ini bisa membuat hidup kita jauh lebih positif. Mengingat bahwa kita tidak bisa menjamin tentang bagaimana kehidupan di masa mendatang.

2. Tetap di Rumah

Ilustrasi perempuan sedih/Foto: Magnific.com/freepik

Kebiasaan yang bikin hidup sengsara adalah saat seseorang terus menghindari orang lain dan memilih tetap di rumah saat suasana hatinya sedang buruk. Padahal, bersosialisasi di saat hati sedang tidak baik-baik saja tetap bermanfaat untuk meningkatkan suasana hati, menurut American Psychological Association.

Terus diam di rumah tanpa ada interaksi hanya akan merusak suasana hati. Oleh karena itu, cobalah untuk tetap paksakan keluar dan berbaur dengan banyak orang agar bisa segera merasakan perubahan energi yang lebih positif.

3. Memandang Diri Sendiri sebagai Korban

Ilustrasi perempuan sedih/Foto: Magnific.com/freepik

Orang yang hidup sengsara cenderung berpikir bahwa dirinya memiliki kehidupan yang tidak bisa dikendalikan. Mereka menanggap bahwa dirinya sendiri adalah korban.

Kebiasaan memandang diri sendiri sebagai korban ini menumbuhkan perasaan tidak berdaya. Akibatnya, mereka tidak memiliki motivasi untuk memperbaiki keadaan, lalu hanya pasrah dengan hidupnya.

Seseorang memang boleh bersedih. Namun, penting untuk menyadari bahwa kamu bukan satu-satunya yang tidak beruntung merasakan perasaan itu. Kamu sendiri memiliki kendali atas masa depan jika berani mengambil tindakan.

4. Banyak Mengeluh

Ilustrasi perempuan sedih/Foto: Magnific.com/freepik

Banyak mengeluh juga termasuk kebiasaan yang bikin hidup sengsara. Menurut studi dari Stanford, terlalu banyak mengeluh bahkan dapat membuat seseorang menjadi lebih bodoh.

Dengan terus mengeluh, artinya mereka telah memperkuat keyakinan negatifnya. Secara tidak sadar, mereka mengafirmasi kata-kata negatif yang justru membuatnya terjebak tidak bahagia. Kondisi ini juga bisa membuat seseorang jadi malas berada di dekat orang yang suka mengeluh.

Beauties, itu dia kebiasaan yang bikin hidup seseorang sengsara menurut ilmu psikologi. Bagaimana, menurutmu?

***

Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana kamu bisa ikutan berbagai online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki komunitas khusus untuk kamu yang masih berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!