4 Kebiasaan Sepele yang Sebenarnya Bikin Overwhelmed

1. Sering Cek Handphone

Sering cek handphone menyebabkan distraksi/ Foto: Pexels.com/KAROLINA GRABOWSKAKABOOMPICS

Perasaan overwhelmed dapat muncul karena kita kesulitan menaruh atensi pada hal-hal yang penting. Setiap ada notifikasi pada handphone muncul, fokus kita saat bekerja hilang, dan langsung terdistraksi untuk cek notifikasi tersebut. Melansir dari YourTango, gangguan-gangguan kecil, seperti dari telepon atau chat, membuat seseorang lebih sulit berkonsentrasi pada tugas yang sedang dikerjakan. Pada akhirnya, mereka pun kehilangan fokus dan merasa terganggu.

2. Mempermasalahkan Hal-hal Kecil

Mempermasalahkan hal-hal sepele/ Foto: Pexels.com/cottonbro studio

Pernah nggak sih kamu membuat hal-hal sepele, jadi masalah yang besar? Misalnya, kamu bingung apa yang ingin kamu makan, apa yang ingin kamu pakai, atau perihal pemilihan kata-kata untuk membalas pesan seseorang. Kita terlalu berpikir berlebihan akan perkara yang sederhana.

Dijelaskan dalam laman Grazia bahwa itulah yang disebut kelelahan akibat pengambilan keputusan (decision fatigue). Otakmu memiliki cadangan energi yang terbatas untuk mengambil keputusan. Saat energi itu habis terkuras untuk hal-hal sepele, pengambilan keputusan yang lebih besar pun terasa mustahil untuk dilakukan.

3. Multitasking

Kebiasaan multitasking yang membuat kewalahan/ Foto: Pexels.com/cottonbro studio

Ketika ada banyak hal yang harus diselesaikan, seseorang akan mudah tergiur untuk melakukan multitasking. Misalnya, masak sambil membalas email. Cara ini sering kali dianggap cara cepat untuk menyelesaikan beberapa hal sekaligus. Namun dampaknya adalah mental fatigue atau kelelahan mental.

4. Tidak Menolak Walau Kewalahan

Tidak menolak tugas baru walaupun sudah kewalahan/ Foto: Pexels.com/Antoni Shkraba Production

Beauties, kamu tipe yang sulit mengatakan “tidak” dan selalu menerima semua pekerjaan yang disodorkan? Ini dia salah satu penyebab kamu kewalahan. Mungkin kamu merasa tidak ingin mengecewakan. Namun di sisi lain, kamu perlu memprioritaskan diri sendiri. Waktu istirahat yang semakin berkurang hingga tidak ada sama sekali juga akan membuat stres.

Kebiasaan mana yang masih sering kamu lakukan nih, Beauties?

***

Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana kamu bisa ikutan berbagai online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki komunitas khusus untuk kamu yang masih berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!