4 Alasan Ilmiah Mengapa Rumah yang Rapi Bisa Membuat Hidup Lebih Baik

1. Mengurangi Stres dan Membuat Pikiran Lebih Tenang

Ilustrasi merapikan rumah/Foto: Unsplash.com/ANNIE HATUANH

Sebuah studi yang dilakukan oleh Center on Everyday Lives and Families (CELF) UCLA menemukan bahwa kondisi rumah yang berantakan dapat memengaruhi suasana hati dan harga diri seseorang. 

Menariknya, para peneliti menemukan adanya hubungan antara tingginya kadar kortisol (hormon stres) pada perempuan dan banyaknya barang di rumah mereka. Sementara itu, pria tampaknya tidak terlalu terpengaruh oleh kondisi rumah yang berantakan. Sebaliknya, perempuan cenderung merasa lebih cemas ketika melihat pekerjaan rumah yang menumpuk, seperti piring kotor di wastafel. 

Jadi kesimpulannya, merapikan rumah juga dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan, sehingga pikiran menjadi lebih tenang. 

2. Meningkatkan Produktivitas

Ilustrasi sedang membereskan rumah/Foto: Freepik.com/rawpixel.com

Rumah yang berantakan juga dapat memengaruhi cara kerja otak kita. Sebuah studi yang dilakukan oleh para ahli saraf di Universitas Princeton menjelaskan bahwa barang-barang yang berserakan dapat mengalihkan perhatian, karena otak harus memproses banyak hal sekaligus. 

Kondisi tersebut dapat mengganggu kinerja dan meningkatkan stres. Dengan menyingkirkan barang-barang yang tidak diperlukan, gangguan visual dapat berkurang, sehingga otak lebih mudah memproses informasi dan kita dapat berkonsentrasi lebih baik. Alhasil, pekerjaan dapat diselesaikan dengan lebih produktif. 

3. Meningkatkan Kualitas Tidur

Ilustrasi perempuan sedang tidur/Foto: Freepik.com/Lifestylememory

Sebuah studi yang dilakukan oleh Pamela Thacher dari Universitas St. Lawrence menemukan adanya hubungan antara kebiasaan menimbun barang dan kualitas tidur yang buruk. 

Dalam penelitian tersebut, peserta diminta menjawab pertanyaan tentang kebiasaan menimbun barang dan pola tidur mereka. Hasilnya, dari 198 peserta, sebanyak 83 orang yang berisiko mengalami gangguan penimbunan diketahui mengalami latensi tidur, yaitu kondisi ketika seseorang membutuhkan waktu lebih lama untuk tertidur setelah berbaring. 

Sementara itu, gangguan penimbunan merupakan kondisi ketika seseorang sulit membuang barang-barang yang sebenarnya memiliki sedikit atau bahkan tidak memiliki nilai baginya. Sedangkan kurang tidur juga dapat mengganggu fungsi kognitif atau kemampuan otak dalam berpikir dan memproses informasi. 

Jika kedua kondisi tersebut terjadi bersamaan, risiko gangguan kognitif, depresi, dan stres dapat semakin meningkat. Jadi, menjaga kamar tetap rapi dan bebas dari tumpukan barang juga turut menciptakan lingkungan tidur yang nyaman. 

4. Masa Depan yang Lebih Cerah

Ilustrasi sedang merapikan sofa/Foto: Freepik.com/stefamerpik

Barang-barang yang sudah tidak diperlukan tidak selalu ditentukan dari kondisi atau penampilannya, tetapi juga dari perasaan yang muncul ketika melihatnya. Karena setiap barang sering kali menyimpan kenangan tertentu. Dengan melihatnya kembali bisa membangkitkan rasa nostalgia, baik kenangan indah maupun yang kurang menyenangkan.

Beberapa barang ada yang mengingatkan kita pada masa lalu yang menyakitkan. Terus menyimpannya terkadang bisa membuat kita sulit melepaskan kenangan negatif tersebut. Padahal, kita perlu memberi ruang bagi diri sendiri untuk melangkah maju dan menciptakan pengalaman baru yang lebih baik.

Oleh sebab itu, menyingkirkan barang-barang yang tidak lagi dibutuhkan bisa menjadi salah satu cara untuk membantu melepaskan masa lalu dan menyambut masa depan yang lebih cerah. 

Itulah beberapa alasan ilmiah mengapa rumah yang rapi bisa membuat hidup lebih baik. Semoga informasi di atas dapat bermanfaat.

***

Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana kamu bisa ikutan berbagai online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki komunitas khusus untuk kamu yang masih berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!