3 Rutinitas Pagi yang Dilakukan Orang dengan IQ Tinggi
Life
3 Rutinitas Pagi ala Orang Jepang untuk Mengawali Hari dengan Lebih Tenang
Amanda Nabila Noor Azahra | Beautynesia
Selasa, 28 Jul 2026 08:30 WIB
Rutinitas Pagi ala Orang Jepang untuk Mengawali Hari dengan Lebih Tenang/Foto: freepik.com/freepik
Di Jepang, memulai hari dengan rutinitas yang teratur dipercaya dapat membantu tubuh dan pikiran terasa lebih siap menjalani aktivitas. Banyak orang menerapkan kebiasaan sederhana setiap pagi yang bukan hanya membantu meningkatkan produktivitas, tetapi juga menciptakan rasa tenang sebelum memulai hari.
Yuk, simak beberapa rutinitas pagi ala orang Jepang berikut ini, Beauties!Â
Bangun Lebih Awal dan Tidak Terburu-buru
Bangun Lebih Awal/Foto: pexels.com/Miriam Alonso
Dilansir dari Japanese Rituals, banyak orang Jepang memilih bangun lebih awal agar memiliki waktu untuk mempersiapkan diri tanpa terburu-buru. Merapikan tempat tidur, membuka jendela agar udara segar masuk ke rumah, atau sekadar menikmati suasana yang masih tenang sebelum memulai aktivitas. Kebiasaan sederhana ini membantu menciptakan awal hari yang terasa lebih teratur dan minim stres.
Menikmati Sarapan dengan Penuh Kesadaran
Menikmati Sarapan dengan Penuh Kesadaran/Foto: Pexels.com/Ron Lach
Dilansir dari Linda Brothwell, sarapan di Jepang umumnya dinikmati tanpa terburu-buru. Menu yang dipilih pun cenderung sederhana dan seimbang, seperti nasi, sup miso, ikan, atau telur.
Selain memenuhi kebutuhan energi, momen sarapan juga menjadi waktu untuk memulai hari dengan lebih tenang sebelum beraktivitas. Ini bukan hanya sekadar mengejar waktu, tetapi juga memberi kesempatan bagi tubuh untuk bersiap menghadapi hari.
Menata Pikiran Sebelum Memulai Aktivitas
Menata Pikiran Sebelum Beraktivitas/Foto: pexels.com/Atlantic Ambience
Selain mempersiapkan kebutuhan fisik, banyak orang Jepang juga meluangkan waktu beberapa menit untuk menata pikiran sebelum memulai aktivitas. Hal ini bisa dilakukan melalui peregangan ringan, berjalan kaki singkat, atau menikmati secangkir teh tanpa distraksi.
Beauties, rutinitas pagi tidak harus rumit. Kebiasaan-kebiasaan sederhana seperti memberi waktu untuk diri sendiri sebelum memulai kesibukan bisa menjadi langkah kecil untuk menjalani hari dengan lebih tenang dan fokus.
***
Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana kamu bisa ikutan berbagai online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki komunitas khusus untuk kamu yang masih berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!
(naq/naq)
