3 Kalimat yang Sering Diucapkan Orang yang Pura-pura Baik-baik Saja Saat Merasa Tertekan

1. 'Semuanya baik-baik saja'

Ilustrasi orang yang pura-pura baik-baik saja saat merasa tertekan/ Foto: Pexels.com

Kalimat pertama yang sering diucapkan orang saat berpura-pura baik-baik saja yakni, "Semuanya baik-baik saja". Mereka cenderung mengungkapkan hal tersebut karena takut untuk meminta bantuan, Beauties.

Psikolog Mark Travers, Ph.D., mengungkapkan bahwa kebanyakan orang telah terbiasa memandang kerentanan sebagai kelemahan, sehingga hal ini membuat mereka menarik diri dari orang lain justru saat mereka paling membutuhkan dukungan. Menyimpan stres rapat-rapat membuat seseorang merasa terisolasi, sehingga perasaan mereka pun menjadi semakin sulit untuk ditangani. 

Dengan mengatakan "Semuanya baik-baik saja", mereka yang sedang merasa kewalahan atau tertekan tidak memberi kesempatan pada diri sendiri untuk mengungkapkan perasaan yang sebenarnya.

Sementara itu, mengakui stres secara terbuka merupakan cara untuk meredakannya. Berbagi apa yang sebenarnya dirasakan membuka ruang bagi orang lain untuk memberikan dukungan. 

2. 'Aku tidak stres, aku hanya lelah'

Ilustrasi orang yang pura-pura baik-baik saja saat merasa tertekan/ Foto: pexels.com

Saat merasa tertekan, seseorang mungkin akan berkata, "Aku tidak stres, aku hanya lelah". Meskipun stres bisa menunjukkan gejala yang mirip dengan kelelahan, anggapan bahwa seseorang "hanya lelah" sering kali menjadi cara bagi mereka yang merasa kewalahan untuk mengalihkan perhatian dari masalah yang sebenarnya terjadi.

Menurut survei Stress in America tahun 2023 dari American Psychological Association, Generasi Z dan milenial muda melaporkan tingkat stres yang lebih tinggi dibandingkan generasi yang lebih tua.

67% responden berusia 18–34 tahun dan 63% responden berusia 35–44 tahun merasa "terbebani sepenuhnya" oleh kekhawatiran finansial. Sebagai perbandingan, hanya 13% orang berusia 65 tahun ke atas yang melaporkan kekhawatiran serupa terkait masalah keuangan.

Ketika stres menjadi tak terkendali, hal itu dapat memicu kondisi freeze state yang sangat sulit untuk diatasi. Mengenali tanda-tanda stres sejak dini dapat membantu seseorang untuk lebih memperhatikan diri sendiri sebelum situasi mereka menjadi semakin parah.

3. 'Kondisinya pernah lebih buruk, jadi aku tidak bisa mengeluh'

Ilustrasi orang yang pura-pura baik-baik saja saat merasa tertekan/ Foto: magnific.com

Kalimat "Kondisinya pernah lebih buruk, jadi aku tidak bisa mengeluh" juga sering diucapkan orang yang  pura-pura  baik-baik saja, Beauties. Namun, kalimat ini bisa membuat seseorang terus terjebak dalam penderitaannya.

Hal ini karena ungkapan tersebut memandang tindakan mengungkapkan rasa kewalahan dari sisi negatif, alih-alih melihatnya sebagaimana mestinya, yakni sebuah langkah awal yang positif untuk mengambil kembali kendali atas hidup.

Perlu diingat, mengeluh tidak selalu merupakan hal yang buruk, melainkan hal itu juga menyoroti bagian-bagian dalam hidup yang perlu diubah, Beauties.

Meskipun keadaan mungkin pernah lebih buruk, kamu tetap berhak mendapatkan kehidupan yang lebih baik, dan menyuarakan apa yang kamu rasakan bisa membawamu menuju perubahan yang lebih baik.

---

Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana kamu bisa ikutan berbagai online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki komunitas khusus untuk kamu yang masih berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!