3 Ciri Kepribadian Orang yang Selalu Bangun Subuh
Dewi Maharani Astutik | Beautynesia
Rabu, 18 Feb 2026 21:30 WIB
Ciri kepribadian orang yang bangun subuh umumnya berkaitan dengan disiplin dan manajemen waktu yang baik/Foto: Freepik/senivpetro
Bangun subuh bukan sekadar kebiasaan sederhana karena pada praktiknya tidak semua orang mampu melakukannya secara konsisten. Banyak yang menganggap menjadi morning person hanya tentang mengatur jam tidur lebih awal, padahal nyatanya kebiasaan ini sering kali berkaitan dengan pola pikir, disiplin diri, serta karakter yang terbentuk dari waktu ke waktu.
Ciri kepribadian orang yang rajin bangun pagi ini umumnya menunjukkan kecenderungan tertentu yang membedakan cara mereka mengelola waktu, mengambil keputusan, hingga menyusun prioritas harian.
Lantas, apa saja ciri kepribadian orang yang bangun subuh ini? Simak penjelasannya dalam artikel yang dilansir dari Your Tango berikut ini!
Lebih Pintar dari Kebanyakan Orang
 Karakter morning person kerap dikaitkan dengan kemampuan akademik yang lebih baik/Foto: Freepik/ArthurHidden |
Dalam penelitian yang dilakukan oleh University of Texas pada tahun 2008, para mahasiswa diminta mengisi kuesioner tentang kebiasaan mereka, termasuk apakah mereka termasuk tipe orang yang bangun pagi atau tidak. Hasilnya menunjukkan bahwa mahasiswa yang mengaku terbiasa bangun pagi memiliki rata-rata nilai akademik yang lebih tinggi hingga satu tingkat huruf penuh dibandingkan mahasiswa yang tidak bangun pagi.
Kebiasaan bangun lebih awal tidak hanya berkaitan dengan disiplin waktu, tetapi juga mencerminkan pola pikir yang terarah. Mereka yang terbiasa memulai hari lebih pagi cenderung menetapkan target yang jelas, menyusun rencana jangka panjang, serta mengelola prioritas dengan lebih sistematis. Kombinasi antara perencanaan yang matang dan konsistensi dalam menjalankan rutinitas inilah yang pada akhirnya mendorong keberhasilan akademik dan berbagai pencapaian lainnya.
Lebih Bahagia Daripada Orang Lain
Karakter morning person kerap dikaitkan dengan tingkat kebahagiaan yang lebih tinggi dibandingkan mereka yang aktif hingga larut malam/Foto: Freepik
Studi yang dilakukan oleh University of Texas pada tahun 2008 itu juga menunjukkan bahwa orang yang terbiasa bangun pagi cenderung merasa lebih bahagia dan lebih puas terhadap kehidupan mereka dibandingkan orang-orang yang aktif hingga larut malam. Walaupun demikian, perlu dipertimbangkan bahwa respons dari kelompok yang beraktivitas hingga larut malam mungkin dipengaruhi oleh rasa tidak nyaman karena harus terjaga lebih awal dari kebiasaan mereka untuk menjawab pertanyaan penelitian.
Salah satu faktor yang diduga berperan dalam meningkatnya perasaan bahagia pada early bird adalah paparan cahaya matahari di pagi hari, yang secara ilmiah dikenal dapat membantu memperbaiki suasana hati dan menstabilkan ritme biologis tubuh.
Selain itu, kebiasaan bangun lebih awal memberi ruang waktu yang lebih lapang untuk melakukan aktivitas yang benar-benar disukai, seperti berolahraga, membaca, atau sekadar menikmati waktu tenang sebelum memulai rutinitas. Waktu tambahan ini dapat berfungsi sebagai penyeimbang tekanan harian sehingga membantu seseorang menjalani hari dengan kondisi mental yang lebih positif dan terkelola dengan baik.
Lebih Sehat Dibandingkan Orang di Sekitar
Ciri kepribadian orang yang bangun subuh terlihat dari kesadaran memanfaatkan waktu pagi untuk kesehatan tubuh/Foto: Freepik
Seperti yang telah disinggung secara singkat di poin sebelumnya, bangun lebih awal memberimu kesempatan untuk memulai hari dengan aktivitas yang berdampak positif bagi tubuh, seperti berolahraga. Makin pagi kamu berlatih, makin panjang pula waktu tubuh menikmati efeknya, mulai dari peningkatan energi, fokus yang lebih stabil, hingga suasana hati yang lebih baik sepanjang hari.
Kebiasaan menjadi morning person juga membantu tubuh lebih selaras dengan ritme sirkadian, yaitu siklus alami yang mengatur waktu tidur dan bangun. Ketika jadwal tidur teratur dan sesuai dengan ritme tersebut, kualitas istirahat cenderung meningkat dan kondisi kesehatan secara keseluruhan lebih terjaga.
Kendatipun begitu, tetap perlu untuk diingat bahwa bangun pagi saja tidak otomatis dihitung sebagai olahraga. Aktivitas fisik harus tetap dilakukan agar manfaat kesehatan benar-benar terasa.
***
Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana kamu bisa ikutan berbagai online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki komunitas khusus untuk kamu yang masih berstatus mahasiwa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!
(naq/naq)
