3 Ciri Orang yang Benar-benar Egois Menurut Psikolog
Life
3 Cara Mengenali Orang yang Punya Kepribadian Tenang saat Dilanda Masalah
Nadya Quamila | Beautynesia
Jumat, 05 Jun 2026 21:30 WIB
Cara Mengenali Orang yang Punya Kepribadian Tenang saat Dilanda Masalah/Foto: Pexels/Phil Nguyen
Beauties, saat dilanda masalah, bagaimana sikapmu? Apakah tetap tenang dan sabar? Apakah justru merasa gusar, gelisah, dan ingin menyerah?
Masalah adalah bagian tak terpisahkan dari kehidupan. Menerima dengan ikhlas dan menghadapinya dengan kepala dingin menjadi salah satu solusi yang bisa kita terapkan. Tapi tentu saja hal ini tidak semudah kendengarannya.
Bagi orang yang punya kepribadian tenang sekalipun, bukan berarti mereka tidak merasa cemas atau biasa-biasa saja saat memiliki masalah. Tapi menariknya, mereka punya trik tersendiri untuk tidak membiarkan dirinya hanyut di dalam masalah. Hal ini dapat membantu mereka berpikir jernih dan mencari jalan keluar.
Berikut ini cara mengenali orang yang punya kepribadian tenang saat dilanda masalah, dirangkum dari Your Tango.
Paham Bahwa Pikiran Bukan Fakta
Cara Mengenali Orang yang Punya Kepribadian Tenang saat Dilanda Masalah/Foto: Magnific.com
Cara mengenali orang yang punya kepribadian tenang adalah mereka dapat membedakan mana yang fakta dan mana yang hanya pikiran di dalam kepala. Ketika kita panik saat dilanda masalah, kita mungkin sering melabeli pikiran negatif sebagai sebuah fakta. Padahal, keduanya sangat berbeda.
Orang yang berkepribadian tenang akan memilah mana yang fakta dan benar-benar terjadi, dan mana yang hanya pikiran negatif. Memilah kedua hal ini dapat membantu mereka berpikir jernih dan bersikap lebih tenang.
Pikiran hanyalah perkiraan, dan tidak setiap pikiran perlu didengarkan, Beauties. Menurut psikolog klinis Dr. Carissa Gustafson, pikiran kita bukanlah fakta. Bahkan, pikiran kita bisa sangat terdistorsi.
"Ketika orang terikat erat dengan pikiran mereka, mereka ingin menghentikan, mengubah, atau mengendalikan pikiran tersebut dan pada akhirnya gagal," ujarnya.
Tidak Mencari Validasi Orang Lain
Cara Mengenali Orang yang Punya Kepribadian Tenang saat Dilanda Masalah/Foto: Magnific.com
Orang yang punya kepribadian tenang paham bahwa mereka tidak membutuhkan validasi dari orang lain, termasuk saat menghadapi masalah. Satu-satunya validasi yang mereka butuhkan adalah rasa welas asih yang muncul secara alami untuk diri sendiri.
"Mencari pujian atau validasi itu bermasalah karena Anda akhirnya menyesuaikan diri dalam berbagai cara untuk memenuhi harapan orang lain demi mendapatkan persetujuan mereka, yang merupakan kebalikan dari ketenangan," jelas psikolog Dr. Caroline Fleck.
Mengelola Apa yang Dikonsumsi
Cara Mengenali Orang yang Punya Kepribadian Tenang saat Dilanda Masalah/Foto: Magnific.com
Apa yang kita konsumsi dapat memengaruhi cara kita bersikap hingga berpikir. Orang berkepribadian tenang dengan cermat akan mengatur pola makan mereka, terlebih saat dilanda masalah. Mereka akan memprioritaskan makanan sehat dan kaya nutrisi untuk menambah energi dan menjaga imunitas untuk bisa melewati masa-masa sulit.
Selain soal makanan, mereka juga membatasi apa yang mereka konsumsi dari media sosial. Mereka akan menghindari drama media sosial karena hanya akan menambah beban pikiran.
***
Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana kamu bisa ikutan berbagai online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki komunitas khusus untuk kamu yang masih berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!
(naq/naq)
