5 Kiat Mengelola Stres Jelang Pernikahan, Selamat Datang Hari Bahagia!

Mengambil Penilaian

Mengatasi stres jelang pernikahan/ Foto: Unsplash.com/ ElisaPh

Kiat mengelola stres jelang pernikahan yang pertama adalah mengambil penilaian. Maksud dari mengambil penilaian di sini yaitu mempertanyakan kepada diri sendiri terkait dengan apa yang bisa ditangani dan siapa yang dapat diandalkan untuk memberi bantuan dalam mempersiapkan pernikahan.

Jeri Kadison, seorang coach bridal di kota New York menjelaskan bahwa dirinya memberikan kuesioner kepada calon pengnatin untuk membantu mengevaluasi tingkat stres dan fokus pada cara mengurangi, mengelola dan menghilangkannya.

Lebih lanjut ia mengatakan bahwa calon pengantin perlu bertanya kepada diri sendiri untuk dapat memperkirakan sumber stres yang dirasakan dan rencana pengelolaannya. Persiapan dan kesadaran adalah kuncinya. Dengan begitu akan lebih mudah untuk menemukan solusi

Meditasi

Meditasi untuk mengatasi stres jelang pernikahan/ Foto: Unsplash.com/AvrielleSuleiman

Kiat yang satu ini memang sudah cukup familiar digunakan untuk membantu mengurangi stres dan pikiran yang kacau. Demikian halnya untuk perasaan stres yang mendera jelang pernikahan tiba. Meditasi bisa menjadi pilihan yang tepat karena bisa meminimalkan rasa cemas dan stres. Mulailah untuk rutin melakukan meditasi jelang pernikahan.

Lakukan dengan fokus, mendalam, dan pusatkan perhatian pada siklus keluar masuknya napas. Melakukan meditasi selama beberapa menit sehari dapat membantu memperlambat detak jantung dan memberi peregangan pada otot sehingga perasaan menjadi lebih baik.

Berolahraga

Berolahraga untuk atasa stres jelang pernikahan/ Foto: Unsplash.com/AndrewTanglao

Tahukah Beauties, bahwa kegiatan berolahraga memiliki efek pada emosional dan psikologis yang positif?  Ya, dikutip dari laman Martha Stewart, semua jenis gerakan fisik, termasuk berjalan-jalan, berlari ataupun menari dapat membantu menghasilkan hormon endorfin yang membangkitkan semangat dan menstabilkan stres.

Untuk itu, cobalah mengatur waktu untuk berolahraga. Tidak harus keluar, bisa dilakukan di rumah baik itu di dalam ataupun sekitar pekarangan.

Terima Perasaan Nervous

Nervous jelang pernikahan/ Foto: Unsplash.com/AhtziriLagarde

Tidak sedikit calon pengantin yang berusaha melawan rasa nervous jelang pernikahan. Alih-alih melawannya, konselor Sheryl Paul menyarankan untuk mengakui rasa nervous tersebut dan segera mendiskusikannya dengan orang yang dipercaya. Ini justru dapat membantu perasaan supaya lebih lega.

Menurutnya rasa nervous jelang pernikahan adalah suatu yang normal, apalagi pernikahan adalah sesuatu yang menyangkut komitmen seumur hidup. Budaya masyarakat percaya bahwa hari pernikahan menjadi saat yang bahagia.

Meskipun benar, tapi ada perasaan lain yang sangat normal untuk muncul yaitu gugup, khawatir bahkan takut.

Membuat Journal

Membuat journaling jelang pernikahan/ Foto: Unsplash.com/MaahidPhotos

Nah, satu lagi kiat yang bisa diterapkan untuk mengatasi stres jelang pernikahan adalah journaling. Menurut konselor Sheryl Paul, journaling merupakan cara aman dan mudah untuk mengekspresikan emosi yang terpendam.

Tulislah hal-hal yang menjadi kekhawatiran ataupun kesedihan tentang suatu hal yang masih terkait dengan acara pernikahan. Hal ini bisa membantu pikiran menjadi lebih baik sehingga stres turut terkelola dengan baik.