Ini Kebiasaan yang Bisa Bikin Kulit Kembali Mulus dan Bebas Jerawat

Jerawat merupakan salah satu masalah kulit yang sangat mengganggu, khususnya bagi wanita. Timbulnya jerawat juga terkadang meninggalkan bekas di wajah.

Masalah jerawat biasanya paling banyak dialami oleh seseorang yang berada di fase pubertas. Namun tak jarang pula terjadi saat dewasa.

Jika kamu sedang mengalami jerawat, ada beberapa tips yang bisa kamu lakukan untuk membuat kulit kembali mulus dan bebas jerawat, Ladies. Simak yuk!

Konsumsi Kandungan Vitamin D dan B5

Konsumsi Vitamin D dan B5/ Foto: Freepik.com

Agar kamu terhindar dari masalah kulit berjerawat, kamu perlu mengonsumsi vitamin D dan B5. Kandungan vitamin D dipercaya dapat mengeluarkan sebum dan mengurangi munculnya jerawat baru, sedangkan vitamin B5 dipercaya dapat mengurangi hormon stres yang menjadi penyebab timbulnya jerawat.

Kamu dapat mengonsumsi makanan sehat dan bergizi seperti sayur-sayuran maupun buah-buahan. Bisa juga konsumsi daging, seperti ayam, untuk memperoleh kandungan vitamin B5. Selain itu, kamu pun bisa berjemur di bawah sinar matahari pagi untuk mendapatkan vitamin D secara alami.

Perbanyak Konsumsi Sayuran

Perbanyak Konsumsi Sayuran/ Foto: Freepik.com

Seperti yang telah diterangkan di atas, mengembalikan kulit mulus dan bebas jerawat mengharuskanmu memperbanyak konsumsi sayuran, khususnya mengonsumsi sayuran hijau. Sayuran hijau tak hanya mampu memperbaiki masalah kulit akibat jerawat, tapi juga membantu memberikan nutrisi dan vitamin yang bermanfaat bagi tubuh.

Selain itu, kamu pun bisa mengonsumsi suplemen untuk membantu mengatasi masalah jerawat. Namun, untuk mengonsumsi suplemen yang cocok, kamu harus berkonsultasi terlebih dahulu ke dokter kulit supaya tidak memperparah masalah jerawat.

Mengonsumsi Biji-bijian

Mengonsumsi Biji-bijian/ Foto: Freepik.com

Ladies, kamu bisa mengonsumsi biji-bijian yang tidak mengandung minyak, seperti flax seeds, sunflower seeds, atau pumpkin seeds untuk mengatasi kulit berjerawat. Konsumsilah biji-bijian secukupnya untuk mengurangi masalah jerawat dan membuat kulit menjadi mulus kembali.

Mengonsumsi Teh

Mengonsumsi Teh/ Foto: Freepik.com

Terakhir, kamu bisa mengonsumsi teh, Ladies. Cobalah menikmati teh dengan kandungan peppermint. Selain membuat tubuh terasa rileks, mengonsumsi teh peppermint sebanyak 1 kali sehari juga dapat membantu mengurangi munculnya masalah jerawat dan membantu kulit menjadi mulus.