Cara Self Healing Gratis Ini Bisa Bantu Pulihkan Kesehatan Mental, Cukup Dilakukan di Rumah Kok!

Healing merupakan kegiatan penyembuhan atau pemulihan luka batin dan trauma dari beragam tekanan dalam hidup. Seperti gagal dalam percintaan, perasaan marah dengan diri sendiri, lelah dalam menjalani tuntutan kehidupan, dan lain sebagainya yang menyebabkan gangguan psikologis. Baik itu disebabkan oleh diri sendiri maupun orang lain.

Tujuan dari self healing yaitu untuk lebih memahami diri sendiri, menerima segala kenyataan dalam hidup, dan untuk melupakan trauma maupun luka dengan membentuk pola pikir positif sehingga bisa menjalani hidup dengan semestinya. Lalu bagaimana cara melakukan self healing?

Pasti memerlukan biaya besar untuk liburan, menonton bioskop, atau kegiatan lain yang menyenangkan. Eits tunggu dulu, ada beberapa cara self healing yang bisa dilakukan gratis bahkan di rumah aja tanpa perlu mengeluarkan biaya besar. Yuk kita simak di bawah ini ya, Beauties!

Berolahraga Secara Rutin

Berolahraga Secara Rutin/ Foto: Getty Images/iStockphoto

Selain membuat badan terasa bugar dan sehat, olahraga juga merupakan kegiatan yang dapat membantu menyembuhkan seseorang dalam luka batin. Namun sebagian orang mungkin merasa malas untuk memotivasi diri melakukan olahraga yang sebenarnya memiliki banyak manfaat, salah satunya mampu memperbaiki kondisi dan suasana hati yang sedang buruk.

Tidur

Sleep/Foto: Pexels.com/Cottonbro

Tidur juga merupakan salah satu proses dalam self healing. Jika seseorang tidak memiliki waktu tidur yang cukup yaitu sekitar 8 jam setiap malam, maka akan menciptakan suasana hati yang buruk di pagi hari dan bahkan dapat mengganggu kesehatan serta menimbulkan beragam penyakit lain.

Menonton Film

watching film/Foto: Pexels.com/Vlada Karpovich

Menonton film merupakan kegiatan favorit bagi sebagian besar orang. Dengan beragam genre yang berbeda, mulai dari romance, horor, komedi, thriller, dan bahkan action. Seperti drama Korea yang kini sedang digandrungi oleh kalangan muda dan juga serial Indonesia yang sedang naik daun.

Menonton film nyatanya juga dapat menjadi salah satu sarana self healing bagi seseorang. Karena dengan menonton film dapat membuat suasana hati menjadi lebih baik. Menonton film tidak harus di bioskop, karena di zaman sekarang dapat dilakukan di rumah hanya dengan bermodal gadget.

Menerima dan Memaafkan Diri Sendiri

Selflove/Foto: Pexels.com/Anastasia Shuraeva

Belajar untuk menerima diri sendiri apa adanya, menerima kekurangan dan kelebihan yang ada pada diri sendiri. Sebab memang semua manusia tidak ada yang sempurna bukan? Jadilah yang terbaik versi dirimu sendiri dan berhenti menuntut segala bentuk kesempurnaan karena itu hanya akan melelahkan.

Belajar untuk memaafkan diri sendiri juga perlu. Sebab setiap orang pasti pernah melakukan kesalahan bukan? Jadikan kesalahan di masa lalu sebagai pelajaran untuk masa depan yang lebih baik.

Mengejar Mimpi yang Tertunda

Mengejar mimpi/Foto: Pexels.com/Andrea Piachquadio

Self healing versi terbaik dengan melanjutkan mimpi-mimpi yang sempat tertunda. Melakukan kegiatan positif yang memberikan manfaat untuk diri sendiri maupun orang lain. Menyelesaikan beragam wish list yang selama ini terabaikan.

Karena dengan seperti itu sedikit membantu kita untuk menyadari bahwa masih banyak mimpi yang harus dicapai daripada meratapi nasib ataupun kegagalan. Mengejar impian juga dapat memberi energi positif bahwa kehidupan kita bermakna dan masih banyak keberhasilan dan kebahagiaan yang menunggu di depan mata.

Nah itu dia beberapa cara self healing gratis yang dapat dilakukan di rumah saja. Terlebih pada situasi pandemi seperti saat ini yang membatasi pergerakan di luar rumah. Banyak orang yang mengalami stres, trauma, bahkan depresi selama menjaga diri dari Covid-19 untuk tetap di rumah. Namun di samping kesehatan tubuh yang harus dijaga, kesehatan mental juga perlu mendapat perhatian ya, Beauties!