Sederhana, Tapi Kebiasaan Ini Bikin Kamu Awet Muda Lho!

Siapa sih yang nggak ingin awet muda? Tetap sehat dan cantik di usia yang tak lagi muda adalah harapan semua orang. Ternyata awet muda bukan sekedar unsur genetik lho!

Kebiasaan sehari-hari bisa mempengaruhi cara tubuh untuk menua. Meskipun penuaan sendiri adalah proses yang terjadi secara alami tapi kebiasaan buruk atau pola hidup yang tidak sehat bisa mempercepat terjadinya penuaan, Ladies.

Kabar bahagianya, ada kebiasaan yang tanpa disadari ternyata bisa membantu kamu untuk tetap tampil awet muda lho! Coba ingat lagi apakah kebiasaan-kebiasaan baik berikut sudah sering kamu lakukan?

Tidur Malam 7-9 Jam

Sleep/Pinterest.com

Sangat sepele tapi istirahat cukup sangat dibutuhkan oleh tubuh. Pada umumnya orang dewasa akan membutuhkan 7 Hingga 9 jam untuk tidur malam.

Bayangkan saja jika kamu sering begadang, banyak sekali masalah kesehatan yang muncul seperti obesitas, diabetes, tekanan darah tinggi, stres dan keluhan-keluhan lainnya. Bahkan kurang tidur bisa memunculkan kantung mata dan tentu saja sangat mengganggu penampilan.

Rajin Memakai Sunscreen

Sunscreen/Pinterest.com

Sering terkena sinar UV membuat kulit kamu rentan mengalami flek. Jika kamu sering memakai sunscreen di dalam maupun di luar ruangan maka akan terhindar dari berbagai masalah kulit dan bisa membuat kulit tampak lebih muda.

Dengan sunscreen, kulit kamu akan terlindungi sehingga kerutan hingga bintik-bintik gelap lebih sedikit dibanding orang-orang yang tidak menggunakan tabir surya atau sunscreen. Jadi mulai sekarang meskipun kamu hanya berada di dalam rumah, selalu gunakan sunscreen karena sinar UV bisa menembus kaca.

Banyak Aktifitas di Alam

Outdoor/Pinterest.com

Banyak penelitian mengatakan bahwa orang-orang yang dekat dengan alam, seperti berjalan-jalan di taman, pantai, air terjun dan lain-lain selalu tampak lebih muda. Karena secara tidak langsung, kamu yang suka berpetualang atau memiliki aktivitas di alam akan lebih aktif secara fisik dan spiritual sehingga kualitas hidup meningkat. Hal tersebut bisa memperlambat proses penuaan sehingga kamu pun terlihat lebih awet muda, Ladies.

Sering Hangout

Women/Pinterest.com

Rutinitas yang padat dan monoton terkadang membuat kamu stress. Jadi cobalah menghibur diri untuk hangout terutama bersama beberapa teman.

Meskipun semakin bertambah usia, jumlah teman yang kamu miliki tidak sebanyak dulu tapi pastikan kamu menyediakan waktu untuk sahabat-sahabat terdekat. Sering hangout atau bersosialisasi dengan orang lain ternyata bisa memperpanjang usia dan membuat kamu merasa lebih muda.

Tetap Memikirkan Penampilan

Women/Pinterest.com

Usia hanyalah sebuah angka, kamu wajib tetap memikirkan penampilan. Tetaplah menjadi versi terbaik dari diri kamu, menjaga bentuk tubuh tetap ideal, merias wajah dengan makeup natural dan memilih outfit yang membuat kamu percaya diri. Tidak ada yang melarang kamu berpenampilan stylish, kamu bisa tetap menggunakan sneaker, t-shirt dan celana jeans favorit, Ladies.

Itulah beberapa kebiasaan yang terkadang kamu pun tidak sadar bisa membuat awet muda. Kebiasaan mana nih yang sering kamu lakukan?