5 Makanan Alami yang Bantu Tambah Tinggi Badan

Mempunyai tinggi badan yang ideal adalah impian hampir semua orang. Kamu sebenarnya nggak perlu tinggi banget untuk kelihatan menarik. Namun, tak ada salahnya tambah tinggi badan beberapa centi supaya terlihat attractive. Beauties mampu memaksimalkan tinggi badan dengan mengonsumsi beberapa makanan berikut ini. Yuk simak apa saja makanan tersebut:

Telur

tambah tinggi badan/Foto:pexels.com/klaus-nielsen

Telur merupakan salah satu sumber protein yang tidak berbahaya bagi tubuh, bahkan beauties bisa mengonsumsinya setiap hari. Telur kaya dengan protein, yakni bisa mengandung 6 gram protein dalam satu butir telur besar. Bukan hanya itu, telur juga mengandung banyak vitamin dan mineral lain yang diperlukan untuk pertumbuhan, termasuk vitamin D, yang dapat meningkatkan penyerapan kalsium untuk membantu menjaga kesehatan tulang. Makanlah 3 butir telur setiap hari untuk meningkatkan keseluruhan pertumbuhan Beauties.

Lobak

lobak/Foto:pexels.com/nickcollins

Lobak merupakan makanan yang dipercaya kaya akan hormon pertumbuhan seperti serat dan vitamin C, protein, vitamin B, dan kalium. Selain itu, lobak juga kaya akan vitamin, mineral, serat, protein, kolesterol, dan lemak. Beauties mampu tumbuh beberapa centimeter jika beauties menambahkan lobak pada menu diet harian.

Salmon

salmon/Foto:pexels.com/cottonbro

Salmon adalah ikan yang sarat dengan asam lemak omega-3. Asam lemak omega-3 yang terkandung dalam salmon adalah jenis lemak yang menyehatkan jantung yang sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan. Penelitian juga menunjukkan bahwa omega-3 mempengaruhi kesehatan tulang dan dapat meningkatkan pergantian tulang untuk memaksimalkan pertumbuhan. Selain itu, kadar asam lemak omega-3 yang rendah dapat meningkatkan risiko masalah tidur pada anak-anak, yang berdampak negatif terhadap pertumbuhan anak-anak.

Susu

susu/Foto:pexels.com/sam-lion

Susu adalah minuman yang paling umum dan dipercaya sebagai komponen kunci dari diet sehat dan menyeluruh, terutama untuk pertumbuhan tulang dan gigi. Tidak hanya memiliki kandungan kalsium yang melimpah, susu juga mengandung protein, vitamin B12 dan vitamin D. Seluruh kandungan yang terdapat dalam susu tersebut sangat penting bagi pertumbuhan tulang beauties dan meningkatkan tinggi badan beauties secara alami.

Bayam

Tidak hanya membuat tubuh lebih kuat dan bertenaga, namun bayam juga mampu membuat tubuh beauties lebih tinggi. Bayam mengandung banyak vitamin, zat besi, serat, dan kalsium yang baik untuk pertumbuhan . Bayam juga turut berperan penting dalam membantu fungsi tubuh. Zat yang terkandung dalam bayam membantu pertumbuhan otak, membangun sel-sel otot, dan juga pertumbuhan tulang.