Tips Perawatan Kulit Saat Puasa agar Tetap Segar dan Lembap

Kyla Putri Nathania | Beautynesia

Rabu, 04 Mar 2026 06:00 WIB

Tips Perawatan Kulit Saat Puasa agar Tetap Segar dan Lembap

Puasa bisa memengaruhi hidrasi dan kondisi kulit, tapi perawatan yang tepat membantu kulit tetap sehat dan lembap. Simak tips skincare saat Ramadan menurut ahli dermatologi agar wajah tetap segar sepanjang hari./ Foto: freepik.com/senivpetro

Bulan Ramadan identik dengan ibadah, refleksi diri, dan perubahan rutinitas harian. Pola makan yang bergeser, waktu tidur yang berbeda, serta berkurangnya asupan cairan dapat memengaruhi kondisi tubuh, termasuk kesehatan kulit.

Tidak sedikit orang mengeluhkan kulit terasa lebih kering, kusam, atau mudah berjerawat selama menjalankan puasa. Menurut dermatolog populer di TikTok, Dr Muneeb Shah yang dikutip dari BBC, perubahan hidrasi dan pola makan dapat berdampak pada skin barrier.

Namun menariknya, beberapa penelitian menunjukkan bahwa kondisi kulit inflamasi seperti psoriasis justru dapat membaik selama Ramadan bagi sebagian orang yang berpuasa. Hal ini menunjukkan bahwa dampak puasa pada kulit bisa berbeda pada setiap individu.

Agar kulit tetap segar, lembap, dan sehat selama puasa, berikut tips perawatan kulit yang direkomendasikan ahli.

Perbanyak Hidrasi Kulit dari Luar dan Dalam

Kulit mudah kehilangan kelembapan saat puasa sehingga hidrasi menjadi kunci utama. Gunakan produk yang melembapkan dan pastikan asupan cairan cukup saat sahur dan berbuka./ Foto: freepik.com/serhii_bobyk

Saat berpuasa, tubuh tidak mendapatkan asupan cairan selama berjam-jam sehingga kulit lebih rentan kering. Dr Muneeb Shah menyarankan penggunaan produk skincare dengan kandungan hidrasi tinggi seperti hyaluronic acid atau ceramide untuk menjaga skin barrier tetap sehat.

Selain itu, kebiasaan mencuci wajah setelah wudu dan salat juga bisa membuat kulit semakin kering. Oleh karena itu, penting untuk langsung menggunakan pelembap setelah membersihkan wajah agar kulit tidak mengalami iritasi atau dehidrasi.

Jaga Pola Makan Seimbang Saat Sahur dan Berbuka

Pola makan selama Ramadan berpengaruh besar terhadap kesehatan kulit. Nutrisi seimbang membantu menjaga kulit tetap cerah dan tidak mudah bermasalah./ Foto: freepik.com/wavebreakmedia_micro

Perubahan pola makan selama Ramadan bisa memengaruhi kondisi kulit, terutama jika konsumsi makanan tinggi gula dan lemak berlebihan. Menurut Dr Muneeb Shah, makan berlebihan saat berbuka atau melewatkan nutrisi penting dapat berdampak pada kesehatan kulit.

Meski tidak ada hubungan langsung antara makanan berminyak dan jerawat, konsumsi berlebihan tetap bisa memicu masalah kulit pada sebagian orang. Oleh karena itu, penting menjaga keseimbangan nutrisi dengan memperbanyak buah, sayur, dan protein sehat.

Gunakan Skincare Sederhana dan Konsisten

Rutinitas skincare sederhana lebih efektif selama puasa. Fokus pada langkah dasar untuk menjaga kesehatan kulit./ Foto: freepik.com

Banyak orang mengira penggunaan skincare harus dikurangi saat puasa, padahal anggapan tersebut tidak sepenuhnya benar. Dr Muneeb Shah menegaskan bahwa penggunaan pelembap dan sunscreen tetap aman dilakukan selama Ramadan.

Rutinitas sederhana seperti cleansing, moisturizing, dan sunscreen di pagi hari sudah cukup menjaga kulit tetap sehat. Pada malam hari, kamu bisa menambahkan retinol atau treatment ringan sesuai kebutuhan kulit.

Jangan Terlalu Keras pada Diri Sendiri

Perawatan kulit tidak harus selalu sempurna selama Ramadan. Konsistensi lebih penting daripada rutinitas yang terlalu kompleks./ Foto: freepik.com

Menurut Farah Ferrero, banyak orang merasa harus melakukan rutinitas skincare sempurna setiap hari. Padahal dalam kondisi lelah setelah aktivitas dan ibadah, melakukan perawatan sederhana tetap lebih baik daripada tidak sama sekali.

Pendekatan realistis membantu menjaga konsistensi perawatan kulit tanpa menambah stres. Fokus pada kebutuhan kulit dan lakukan perawatan yang nyaman dijalani setiap hari.

Kamu biasanya lebih fokus hidrasi atau perbaikan skin barrier selama Ramadan, Beauties?

***

Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana kamu bisa ikutan berbagai online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki komunitas khusus untuk kamu yang masih berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!

Pilihan Redaksi