Apa Itu Kolagen? Simak 6 Manfaat Mengonsumsi Suplemen Kolagen

1. Dapat Meningkatkan Kesehatan Kulit

Kolagen meningkatkan kesehatan kulit / Foto: pexels.com/Arina Krasnikova

Kolagen adalah komponen utama yang ada di kulit dan berperan dalam memperkuat kulit, menjaga elastisitas, serta hidrasi. Seiring bertambahnya usia, tubuh memproduksi lebih sedikit kolagen, sehingga menyebabkan kulit kering dan terbentuknya kerutan.

Namun, beberapa penelitian menunjukkan bahwa peptida kolagen atau suplemen yang mengandung kolagen dapat membantu memperlambat penuaan kulit dengan mengurangi kerutan dan kulit kering.

Suplemen kolagen bekerja dengan merangsang tubuh untuk memproduksi kolagen sendiri. Selain itu juga dapat meningkatkan produksi protein lain yang membantu menyusun kulit, seperti elastin dan fibrillin.

2. Dapat Meredakan Nyeri Sendi

Kolagen meredakan nyeri sendi / Foto: pexels.com/Karolina Grabowska

Kolagen membantu menjaga integritas tulang rawan, yaitu jaringan seperti karet yang melindungi sendi pada tubuh. Karena jumlah kolagen dalam tubuh menurun seiring bertambahnya usia, risiko gangguan sendi degeneratif seperti osteoartritis dapat meningkat.

Para peneliti berteori bahwa suplemen kolagen dapat terakumulasi di tulang rawan dan merangsang jaringan untuk membuat kolagen. Hal ini dapat menurunkan peradangan, dukungan sendi yang lebih baik, dan mengurangi rasa sakit.

3. Dapat Mencegah Pengeroposan Tulang

Kolagen mencegah tulang keropos / Foto: pexels.com/Yan Krukau

Tulang kita sebagian besar terbuat dari kolagen yang memberi struktur dan kekuatan. Sama seperti kolagen dalam tubuh yang menurun seiring bertambahnya usia, begitu pula massa tulang yang juga menurun. 

Hal ini dapat menyebabkan kondisi seperti osteoporosis, yang ditandai dengan kepadatan tulang yang rendah dan risiko patah tulang yang lebih tinggi. 

Studi juga mencatat bahwa suplemen kolagen dapat membantu menghambat kerusakan tulang yang menyebabkan osteoporosis.

3. Dapat Meningkatkan Massa Otot

Kolagen meningkatkan massa otot / Foto: pexels.com/Ketut Subiyanto

Sebagai protein paling melimpah di dalam tubuh, kolagen merupakan komponen penting bagi otot rangka. Studi menunjukkan bahwa suplemen kolagen membantu meningkatkan massa otot pada penderita sarcopenia, yaitu hilangnya massa otot yang terjadi seiring bertambahnya usia.

Para peneliti berpendapat bahwa suplemen kolagen dapat meningkatkan sintesis protein otot seperti kreatin, serta merangsang pertumbuhan otot setelah berolahraga.

5. Dapat Meningkatkan Kesehatan Jantung

Kolagen meningkatkan kesehatan jantung / Foto: pexels.com/Puwadon Sangngern

Kolagen memberikan struktur pada arteri, pembuluh darah yang membawa darah dari jantung ke seluruh tubuh. Tanpa kolagen yang cukup, arteri menjadi kurang fleksibel dan elastis.

Hal tersebut dapat menyebabkan aterosklerosis, penyakit yang ditandai dengan penyempitan arteri, dan dapat menyebabkan serangan jantung serta stroke.

Para peneliti berteori bahwa suplemen kolagen dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung. Meskipun begitu, masih diperlukan lebih banyak penelitian tentang suplemen kolagen dan kesehatan jantung.

6. Manfaat Kesehatan Lainnya

Permen kolagen / Foto: pexels.com/Jellybee

Suplemen kolagen mungkin memiliki manfaat kesehatan lain, seperti memberi manfaat untuk rambut, kuku, kesehatan usus, otak, dan juga dapat menurunkan berat badan, namun hal ini belum diteliti secara luas.

Itulah enam manfaat mengonsumsi suplemen kolagen. Apakah kamu termasuk yang sering mengonsumsi kolagen, Beauties? 

---

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!