5 Cara Efektif untuk Mencegah Jerawat setelah Olahraga

1. Bersihkan Makeup Sebelum Berolahraga

Makeup yang menempel selama olahraga dapat bercampur dengan keringat dan minyak sehingga meningkatkan risiko pori-pori tersumbat. Membersihkan wajah sebelum beraktivitas fisik dapat membantu mengurangi risiko munculnya jerawat./ Foto: magnific.com/jcomp

Jika terbiasa menggunakan makeup saat beraktivitas, sebaiknya bersihkan wajah terlebih dahulu sebelum memulai olahraga. Menurut Dr. Susan Massick, membersihkan wajah sebelum berolahraga dapat membantu menghilangkan makeup yang berpotensi menyumbat pori-pori.

Saat berolahraga, aliran darah ke kulit meningkat dan produksi keringat bertambah. Campuran minyak, sisa makeup, dan kotoran pada permukaan kulit dapat berkontribusi terhadap penyumbatan pori-pori yang memicu jerawat.

Karena itu, gunakan pembersih wajah yang sesuai dengan jenis kulit sebelum berolahraga. Jika tidak memungkinkan untuk mencuci muka, American Academy of Dermatology (AAD) menyarankan penggunaan tisu pembersih makeup bebas minyak sebagai alternatif. Setelah selesai berolahraga, bersihkan wajah kembali untuk mengangkat keringat, minyak, dan kotoran yang menempel.

2. Ikat Rambut agar Tidak Menutupi Wajah

Rambut panjang dapat memindahkan minyak dan residu produk perawatan ke kulit wajah. Mengikat rambut sebelum olahraga membantu mengurangi kontak tersebut sekaligus menjaga wajah tetap nyaman./ Foto: magnific.com

Rambut yang terurai saat berolahraga bukan hanya mengganggu gerakan, tetapi juga dapat memengaruhi kondisi kulit lho, Beauties! Dr. Susan Massick menyarankan agar rambut panjang diikat dan dijauhkan dari wajah selama beraktivitas fisik.

Hal ini karena minyak alami rambut dan sisa produk perawatan, seperti kondisioner atau produk penataan rambut, bisa berpindah ke kulit. Rambut yang menempel pada wajah juga dapat mempertahankan kelembaban dan membuat area tersebut lebih mudah mengalami iritasi.

Untuk mencegahnya, gunakan ikat rambut atau bandana yang nyaman selama berolahraga. Jika memiliki poni, pastikan rambut tidak terus menempel pada dahi, terutama ketika kamu banyak berkeringat. Setelah berolahraga, bersihkan wajah dan keramas jika rambut terasa sangat berminyak atau kotor.

3. Bersihkan Peralatan yang Menyentuh Wajah

Headphone, helm, dan kacamata olahraga dapat menjadi tempat menumpuknya minyak serta kotoran. Membersihkan peralatan tersebut secara rutin membantu mengurangi paparan kotoran yang dapat memicu masalah kulit./ Foto: magnific.com/tirachardz

Peralatan olahraga yang bersentuhan langsung dengan wajah juga perlu diperhatikan kebersihannya. Contohnya adalah headphone, helm, dan kacamata renang atau olahraga.

Menurut Dr. Susan Massick, peralatan yang menyentuh wajah sebaiknya dibersihkan secara rutin. Minyak, debu, dan kotoran yang menempel pada permukaannya dapat berpindah ke kulit ketika digunakan.

Gunakan kain atau tisu pembersih yang sesuai dengan bahan peralatan dan ikuti petunjuk perawatan dari produsennya. Hindari menggunakan cairan pembersih yang berpotensi merusak permukaan atau menyebabkan iritasi kulit.

Jangan lupa membersihkan bagian yang sering bersentuhan dengan dahi, pipi, dan area sekitar telinga.

4. Lap Peralatan Olahraga Sebelum Digunakan

Peralatan olahraga yang digunakan bersama dapat menyimpan keringat, minyak, dan kotoran dari pemakaian sebelumnya. Membersihkan permukaannya sebelum digunakan merupakan langkah sederhana untuk menjaga kebersihan selama berolahraga./ Foto: magnific.com

Saat berolahraga di gym, kamu mungkin menggunakan treadmill, matras, atau alat angkat beban yang dipakai banyak orang. Meski beberapa tempat menyediakan cairan pembersih, tidak ada salahnya memastikan peralatan dalam kondisi bersih sebelum digunakan.

Dr. Susan Massick merekomendasikan untuk mengelap peralatan olahraga bersama sebelum memakainya. Kebiasaan ini membantu mengurangi kotoran, minyak, dan bakteri yang mungkin menempel pada permukaan alat.

Gunakan cairan pembersih yang disediakan oleh tempat olahraga dan ikuti petunjuk penggunaannya. Hindari menyemprotkan cairan tersebut langsung ke kulit. Untuk peralatan seperti matras yoga, kamu juga bisa membawa matras pribadi agar lebih mudah menjaga kebersihannya.

5. Hindari Menyentuh Wajah dengan Tangan

Tangan dapat membawa minyak, kotoran, dan mikroorganisme yang berpindah ke kulit wajah saat berolahraga. Menghindari kebiasaan menyentuh wajah membantu menjaga kebersihan kulit dan mengurangi risiko iritasi./ Foto: magnific.com/diana.grytsku

Ketika berolahraga, kita sering tanpa sadar menyeka keringat, mengusap dahi, atau menyentuh pipi. Padahal, tangan mungkin telah memegang alat olahraga, botol minum, atau benda lain yang permukaannya belum tentu bersih, Beauties.

Menurut Dr. Susan Massick, kebiasaan menyentuh wajah sebaiknya dihindari selama berolahraga. Minyak dan kotoran dari tangan dapat berpindah ke kulit, sedangkan gesekan berulang berpotensi memperparah iritasi dan jerawat yang sudah ada.

Jika wajah berkeringat, gunakan handuk bersih untuk menepuk kulit secara perlahan, bukan menggosoknya dengan keras. Pastikan handuk tidak dipakai bersama orang lain dan segera cuci setelah digunakan.

Dari lima tips di atas, kebiasaan mana yang akan mulai kamu terapkan agar kulit tetap bersih setelah olahraga, Beauties?

***

Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana kamu bisa ikutan berbagai online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki komunitas khusus untuk kamu yang masih berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!