5 Cara Efektif Menghilangkan Double Chin, Bikin Kembali PD saat Berfoto Ria!

1. Senam Wajah

Ilustrasi senam wajah/Freepik: freepik

Senam wajah atau facial exercises dipercaya mampu membantu mengencangkan otot dagu, leher, dan rahang. Gerakan sederhana seperti menengadahkan kepala sambil menekan lidah ke langit-langit mulut, atau menggerakkan rahang ke depan, bisa melatih otot area bawah wajah. Menurut Harvard Health, walaupun bukti klinisnya masih terbatas, latihan wajah aman dilakukan dan bisa memberikan sedikit perbaikan kontur wajah bagi sebagian orang.

Sebuah studi di Journal of Plastic, Reconstructive & Aesthetic Surgery menyebutkan bahwa penggunaan alat latihan otot wajah meningkatkan tonus otot dan definisi rahang, meskipun efek pengurangan lemak submental masih belum signifikan. Jadi, senam wajah bisa menjadi metode tambahan, terutama untuk Beauties yang masih memiliki elastisitas kulit bagus.

2. Diet Gula dan Lemak Jahat

Ilustrasi diet gula/Freepik: wayhomestudio

Salah satu penyebab utama timbunan lemak di area dagu adalah pola makan yang tidak seimbang, terutama dari konsumsi gula berlebih dan lemak jahat. Ketika kamu terlalu sering mengonsumsi makanan manis seperti kue, minuman bersoda, atau camilan kemasan, tubuh akan menyimpan energi berlebih itu dalam bentuk lemak.

Lemak jenuh dari gorengan, makanan cepat saji, atau daging olahan juga bisa mempercepat penumpukan lemak, termasuk di area leher dan dagu. Inilah yang akhirnya membuat double chin lebih mudah muncul.

Untuk mengurangi risiko itu, kamu bisa mulai mengganti makanan sehari-hari dengan pilihan yang lebih sehat. Cobalah kurangi gula tambahan dan pilih camilan alami seperti buah segar. Untuk sumber lemak, pilih lemak sehat dari alpukat, kacang-kacangan, atau ikan berlemak seperti salmon. 

3. Konsumsi Air Putih

Ilustrasi minum air putih/Freepik: jcomp

Minum air putih memang bukan cara langsung untuk “membakar” lemak di dagu, tetapi sangat penting untuk mendukung metabolisme tubuh. Air membantu menjaga elastisitas kulit dan mencegah dehidrasi yang membuat kulit tampak lebih kendur. Artikel dari Healthline menekankan bahwa cukup hidrasi adalah bagian penting dari strategi penurunan berat badan dan perawatan kulit.

Cleveland Clinic juga menambahkan bahwa minum air cukup membantu mengatur nafsu makan dan metabolisme, yang pada akhirnya bisa mengurangi total lemak tubuh. Jadi meski bukan “obat ajaib”, konsumsi air putih setiap hari adalah kebiasaan sehat yang menunjang penampilan wajah lebih segar.

4. Perbaiki Postur untuk Mengurangi Double Chin

Ilustrasi perbaiki postur untuk double chin/Freepik: freepik

Salah satu penyebab munculnya double chin yang jarang disadari adalah postur tubuh yang buruk, terutama kebiasaan menunduk lama saat bermain ponsel atau bekerja di depan laptop. Dilansir dari Cleveland Clinic, posisi kepala yang terlalu sering menunduk dapat memberi tekanan ekstra pada otot leher dan menyebabkan kulit di area dagu cepat kendur. Kondisi ini dikenal sebagai tech neck, dan bila terjadi terus-menerus bisa membuat lipatan di leher tampak lebih jelas.

Selain itu, menurut American Academy of Dermatology Association (AAD), kulit yang sering terlipat akibat postur salah akan mengalami penurunan kolagen lebih cepat. Hal ini memperburuk tampilan double chin meski berat badan sudah ideal.

Karena itu, memperbaiki postur dengan menjaga kepala sejajar mata, duduk tegak, serta menghindari membungkuk terlalu lama menjadi langkah alami penting untuk mencegah dan mengurangi double chin.

5. Gunakan Retinol, Peptide, atau Collagen Booster

Ilustrasi skincare/Freepik: freepik

Penggunaan skincare yang mengandung retinol, peptide, dan collagen booster dinilai efektif untuk membantu mengurangi double chin. Dilansir dari American Academy of Dermatology (AAD), retinol bekerja dengan mempercepat regenerasi sel kulit dan merangsang produksi kolagen, sehingga kulit di area dagu menjadi lebih kencang dan elastis. Kulit yang kencang ini mampu menahan lemak di bawah dagu, sehingga tampilan double chin bisa berkurang secara bertahap.

Selain retinol, peptide dan collagen booster juga memiliki peran penting. Peptide memberi sinyal pada kulit untuk memproduksi lebih banyak kolagen dan elastin, sementara collagen booster mendukung proses pembentukan kolagen alami tubuh.

Menurut Journal of Cosmetic Dermatology (2022), kombinasi kedua bahan ini membantu memperbaiki elastisitas kulit, mengurangi kendur, dan menyamarkan garis halus, termasuk lipatan di bawah dagu yang membuat double chin terlihat lebih jelas.

Meskipun hasilnya tidak instan, konsistensi dalam menerapkan langkah-langkah alami ini dapat membantu kulit di area dagu menjadi lebih kencang, elastis, dan penampilan double chin pun berkurang secara bertahap!

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!