1. Istirahat yang Cukup


Regenerasi sel-sel pada tubuh kita terjadi saat kita tidur, jadi jika waktu istirahat kita kurang, proses ini tidak dapat berjalan maksimal.
1. Istirahat yang Cukup
source: http://hastensdubai.com/2012/05/30/ten-tips-to-sleeping-better/
Dengan tidur, tubuh akan menjadi segar kembali dan memperolah energi baru untuk beraktivitas.
1. Istirahat yang Cukup
source: http://www.wakeupontime.com/blog/study-morning-people-are-happier-8-tips-to-get-there/

Manfaat Tidur yang Cukup
URL:  http://aimyaya.com/id/kesehatan/manfaat-dan-kegunaan-tidur-yang-cukup/

2. Menjaga Ketahanan Tubuh


Jika di ruangan tempat Minasan bekerja terdapat anggota yang sakit, misalnya flu, maka Minasan harus memperkuat kekebalan tubuh karena flu ini mudah sekali menular.
2. Menjaga Ketahanan Tubuh
source: http://www.dailymail.co.uk/health/article-1108502/GPs-told-isolate-flu-patients-make-wear-masks-fears-grow-pandemic.html
Pakailah masker jika perlu dan penuhi kebutuhan vitamin C karena vitamin C mampu membantu menjaga kekebalan tubuh kita.
2. Menjaga Ketahanan Tubuh
source: https://docakilah.wordpress.com/2011/02/

3. Stretching


Cobalah untuk stretching selama beberapa menit setelah duduk berjam-jam untuk melemaskan otot-otot tubuh.
3. Stretching
source: http://www.drsapna.com/postural-stretches-you-can-do-at-you-desk/
Berjalan-jalan ke luar area ruangan juga ide yang baik untuk meluruskan otot setelah duduk lama.
3. Stretching
source: http://www.lipstiq.com/health-and-wellness/8-easy-exercises-you-can-do-at-work/

4. Menyegarkan Kembali Mata


Menatap layar monitor dalam waktu yang lama akan membuat otot mata kita tegang dan ada kalanya hal ini menimbulkan rasa pusing.
4. Menyegarkan Kembali Mata
source: http://peposevision.com/suffering-computer-vision-syndrome/
Cobalah untuk menatap objek yang berada jauh dari kita untuk meregangkan otot mata yang tegang. Lakukan hal ini minimal setengah jam sekali untuk menyeimbangkan otot mata Minasan.
4. Menyegarkan Kembali Mata
source: http://www.gettyimages.co.jp/detail/%E5%86%99%E7%9C%9F/business-woman-looking-out-office-windows-%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%83%E3%82%AF%E3%83%95%E3%82%A9%E3%83%88/90285048