1. Sumber Energi untuk Tubuh

1. Sumber Energi untuk Tubuh
source: https://freepik.com

Kandungan karbohidratnya yang tinggi menjadikan durian sebagai salah satu alternatif makanan sumber energi. Dalam sebuah durian bisa terdapat 150 kalori. Jumlah ini cukup untuk mengenyangkan perut sekaligus memberikan pasokan energi yang dibutuhkan oleh tubuh.
 

2. Menjaga Kesehatan Tulang, Otot dan Gigi

2. Menjaga Kesehatan Tulang, Otot dan Gigi
source: https://freepik.com

Selain karbohidrat, buah durian juga kaya akan vitamin B, kalsium, dan kalium. Kandungan gizi ini sangat bermanfaat untuk kesehatan tulang, otot dan gigimu.
 

baca juga

3. Mencegah Penyakit Jantung

3. Mencegah Penyakit Jantung
source: https://freepik.com

Manfaat lain durian adalah dapat mencegah penyakit jantung. Ini dikarenakan kandungan serat pada durian mampu membuang kolesterol jahat yang bisa memicu penyakit kardiovaskular seperti jantung.
 

4. Melancarkan Pencernaan

4. Melancarkan Pencernaan
source: https://freepik.com

Sering mengalami sembelit atau susah buang air besar? Durian bisa jadi solusinya. Kandungan seratnya efektif untuk membantu melancarkan pencernaan. Selain itu, buah durian juga mengandung thiamin dan niasin yang dapat meningkatkan nafsu makan dan daya pencernaan.
 

baca juga

5. Mencegah Anemia

5. Mencegah Anemia
source: https://freepik.com

Asam folat merupakan komponen penting untuk memproduksi sel darah merah. Kekurangan zat ini bisa mengakibatkan seseorang terkena anemia lantaran jumlah sel darah merah berkurang. Jadi, jika kamu termasuk orang yang sering mengalami anemia, ada baiknya konsumsi durian. Pasalnya, buah dengan kulit berduri ini kaya akan asam folat, lho.

6. Meredakan Stress

6. Meredakan Stress
source: https://freepik.com

Makan durian juga efektif untuk mengembalikan mood-mu. Kandungan vitamin B6 pada buah ini dapat memproduksi hormon serotonin yang berfungsi untuk memberikan perasaan bahagia dan tenang. 
 

7. Bikin Awet Muda

7. Bikin Awet Muda
source: https://freepik.com

Makan buah durian juga baik untuk kecantikan lho, ladies. Pasalnya, durian punya kandungan antioksidan yang cukup tinggi. Antioksidan sendiri berguna untuk melindungi tubuh dari bahaya radikal bebas yang bisa menyebabkan munculnya penuaan dini.
 

8. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

8. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
source: https://freepik.com

Kandungan vitamin C-nya yang tinggi membuat durian dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuhmu. Selain bisa melindungi tubuh dari serangan penyakit, vitamin C juga bermanfaat untuk mempercepat penyembuhan luka dan meningkatkan aliran darah. 
 

9. Mengatasi Insomnia

9. Mengatasi Insomnia
source: https://freepik.com

Durian juga bermanfaat untuk mengatasi masalah insomnia atau sulit tidur. Hal ini dikarenakan buah durian mengandung triptofan yang bisa menghasilkan hormon melatonin. Melatonin sendiri merupakan hormon yang bertanggung jawab dalam mengendalikan siklus tidur. Menurut hasil penelitian, triptofan dapat membantu mengurangi gangguan tidur dalam jangka pendek.
 

10. Meningkatkan Kesuburan pada Wanita

10. Meningkatkan Kesuburan pada Wanita
source: https://freepik.com

Hasil penelitian juga menemukan bahwa durian mengandung kadar estrogen yang cukup tinggi. Hal ini merupakan faktor penting bagi kesuburan wanita. Selain itu, durian juga bermanfaat untuk meningkatkan libido dan stamina seksual.
 

Itulah ragam manfaat dari mengonsumsi buah durian. Meski punya banyak manfaat baik untuk kesehatan, sebaiknya tetap konsumsi buah durian dalam batas yang wajar. Mengonsumsinya secara berlebihan bisa berprotensi meningkatkan kadar gula darah. Makanya, buah durian tidak disarankan bagi mereka yang menderita diabetes. Selain itu, hindari juga mengonsumsi durian dengan minuman beralkohol lantaran bisa mengakibatkan naiknya tekanan darah.