Functional Training

Pada dasarnya functional training adalah jenis latihan yang dilakukan menggunakan alat-alat yang sederhana atau pun tidak menggunakan alat sama sekali seperti menggunakan beban berat badan sendiri. 

Gisella Anastasia cerai dari Gading Martin di awal 2019 lalu, tapi jauh sebelum kejadian itu Gisel sudah tampak menyukai olahraga. Salah satunya adalah functional training ini, dalam beberapa unggahannya di Instagram Feed maupun IG TV, Gisel tampak enjoy melakukan olahraga dengan beban tubuhnya sendiri ini.

Functional Training
source: https://www.instagram.com/gisel_la/

Muay thai

Muay thai
source: https://www.instagram.com/gisel_la/

Thai Boxing atau dikenal Muay Thai adalah olahraga bela diri menggunakan tangan kosong berasal dari Thailand. Banyak manfaat yang ditawarkan dari olahraga ini, seperti mengurangi kecemasan, meningkatkan keseimbangan, dan melatih otot. Ditambah lagi, jika melakukan gerakan dengan benar akan membakar lebih banyak kalori pada tubuh dan tentu berotot seperti Gisel.

baca juga

SBZ (Strong by Zumba)

SBZ (Strong by Zumba)
source: https://www.instagram.com/gisel_la/

Jika Zumba biasa termasuk kategori kelas menari, lain halnya dengan Strong By Zumba. Olahraga ini dilakukan tanpa tarian karena menggabungkan latihan beban, pembentukan otot tubuh, kardio dan gerakan plyometric yang diseragamkan dengan irama musik.

Di Instagramnya juga Gisel sempat mengunggah beberapa kegiatannya saat sedang berolahraga Strong by Zumba ini. Bahkan salah satu momennya diikuti oleh Gempi di kelas.

Private Pilates

Private Pilates
source: https://www.instagram.com/gisel_la/
Senam pilates adalah serangkaian latihan yang dirancang untuk meningkatkan fleksibilitas dan kekuatan tubuh melalui berbagai gerakan peregangan dan keseimbangan (balancing). Saat ini, Pilates telah menjadi sangat populer di kalangan penari, atlet, selebriti, dan model. Selain membantu meningkatkan fleksibilitas tanpa menyebabkan kejang pada otot, pilates juga dapat membantu memperbaiki postur tubuh.

Ternyata setelah menyukai olahraga berjenis high intensity workout, Gisel mengaku sedang mengganti jenis olahraganya menjadi private pilates. Karena ia merasakan tubuhnya sempat agak melar saat ia berhenti melakukannya karena menjalani shooting. 

Jika kamu penasaran dengan tips diet Gisella, klik di sini ya!