Minum Banyak Air

Minum Banyak Air
Image : pexels.com
source: https://www.pexels.com/

Cairan dapat menjaga kelembapan di hidung dan tenggorokan sehingga melegakan rongga hidung. Jadi, pastikan tubuh kamu mendapatkan asupan cairan yang cukup. Air hangat bisa membantu mengencerkan lendir di saluran hidung dan meredakan nyeri akibat hidung tersumbat. Selain mengkonsumsi air mineral, kamu bisa minum teh lemon dan madu hangat yang mengandung agen antiseptik dan dekongestan alami untuk memudahkan pernapasan.
 

Minum Air Jahe

Minum Air Jahe
Image : pexels.com
source: https://www.pexels.com/

Jahe merupakan bahan alami bersifat anti-inflamasi yang ampuh melegakan saluran pernapasan. Selain itu, jahe juga sangat baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Iris tipis jahe dan rebus dengan air sampai mendidih. Dengan minum air jahe ini, napas kamu akan lega kembali.
 

baca juga

Istirahat yang cukup

Istirahat yang cukup
Image : pexels.com
source: https://www.pexels.com/

Istirahat yang cukup dapat membantu penyembuhan hidung mampet. Dengan beristirahat, otak akan merangsang tubuh untuk memproduksi sel darah putih yang berguna untuk melawan virus dan bakteri penyebab hidung mampet. Sayangnya, hidung mampet ini justru bisa semakin menyebalkan di saat kamu ingin tidur. Untuk mengatasinya, kamu bisa tumpuk dua bantal sehingga posisi kepala lebih tinggi dan tidur menjadi lebih nyaman.
 

Hangatkan Tubuh

Hangatkan Tubuh
Image : pexels.com
source: https://www.pexels.com/

Udara hangat dan lembap adalah cara tercepat untuk mengatasi pilek dan hidung tersumbat. Bernapas di udara yang lembap bisa meredakan radang dan meredakan pembengkakan pembuluh darah dalam hidung, juga mengencerkan lendir dalam sinus. Cara mudah lainnya untuk mengatasi hidung tersumbat adalah dengan menghangatkan badanmu. Caranya bisa dengan mematikan AC atau kipas angin, kemudian selimuti badan kamu dan berbaringlah.
 

baca juga

Mandi Air Hangat

Mandi Air Hangat
Image : pexels.com
source: https://www.pexels.com/

Cara menghangatkan badan lain yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi hidung tersumbat adalah mandi air hangat. Uap dari air hangat bisa melegakan tenggorokan dan perlahan mengatasi masalah hidung tersumbat. Jika tidak ingin mandi air hangat, kamu bisa menundukkan kepala di atas uap air panas yang sudah ditambahkan beberapa tetes minyak kayu putih. Kamu bisa hirup uap selama kurang lebih 10 menit untuk melegakan pernapasan.
 
 

Konsumsi Sup Ayam

Konsumsi Sup Ayam
Image : Sup Ayam
source: https://www.royco.co.id/Ide-Resep/sup-ayam.html

Sejak zaman dulu, sup ayam dipercaya sebagai makanan yang bisa meningkatkan daya tahan tubuh dan mengatasi masalah hidung tersumbat dan mengobati flu. Nutrisi yang terkandung di dalam sup ayam bermanfaat meredakan sumbatan di hidung hingga membuat kondisi tubuh semakin fit dan terasa lebih enteng. Sup ayam yang dimasak bersama sayuran seperti wortel, daun bawang, daun seledri dan kubis akan memiliki manfaat yang lebih baik lagi.

Cobalah beberapa cara di atas untuk mengatasi masalah hidung tersumbat yang menganggumu, ya!