1. Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami Dalam 3 Hari dengan Telur

1. Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami Dalam 3 Hari dengan Telur
source: https://unsplash.com

Hampir setiap orang suka makan telur dengan berbagai olahan yang praktis dan murah. Ternyata, telur juga mampu menurunkan berat badanmu, lho. Berikut ini cara menguruskan badan menggunakan telur hanya dengan 3 hari yang dilansir dari Popcorndaily!

Lakukan cara ini di hari pertama:

  • Untuk sarapan: Siapkan dua iris tomat, 2 butir telur rebus, dan secangkir teh hijau hangat tanpa gula.
  • Untuk makan siang: Siapkan segelas teh hijau, 120 gram daging ikan bakar, dan 2 putih telur rebus.
  • Untuk makan malam: Siapkan sayuran kukus dan teh hijau hangat.
Lakukan cara ini di hari kedua:
  • Untuk sarapan: Siapkan dua butir telur rebus dan segelas jus tomat tapa pemanis.
  • Untuk makan siang: Siapkan 120 gram daging ayam rebus dan 2 putih telur rebus.
  • Untuk makan malam: Siapkan segelas susu rendah lemak dan, biskuit, dan 120 gram keju.

Lakukan cara ini di hari ketiga:

  • Untuk sarapan: 2 butir telur rebus dan segelas jus tomat tanpa pemanis.
  • Untuk makan siang: Siapkan segelas teh hijau hambar, 2 putih telur rebus, dan 120 gram daging merah.
  • Untuk makan malam: Siapkan 2 kentang panggang, salad hijau, dan segelas teh hijau. 

Mudah bukan? Yuk, dicoba cara menguruskan badan di atas!

2. Cara Tadisional Menurunkan Berat Badan

2. Cara Tadisional Menurunkan Berat Badan
source: https://unsplash.com

Selain dengan menggunakan telur rebus, ada juga nih cara menguruskan badan secara tradisional yang cukup ampuh digunakan beberapa wanita. Seperti:

  • Konsumsi brown rice atau nasi beras merah sebagai pengganti nasi putih. Beras ini kaya akan serat dan karbohidrat, sehingga memiliki kemampuan untuk membakar lemak dan meningkatkan metabolisme di dalam tubuhmu. Tentunya, nasi beras merah memiliki nutrisi yang lebih besar dibanding nasi putih, lho.
  • Konsumsi minuman jahe hangat. Selain menghangatkan tenggorokan, tanaman rempah ini dipercaya memiliki khasiat untuk pengelolaan berat badan, menjaga kesehatan sistem pencernaan, serta memudahkan tubuh untuk mengeluarkan racun.
  • Meminum air jeruk nipis yang dicampur air. Jeruk nipis memiliki kandungan kalium, kalsium, magnesium, dan beragam vitamin yang tentunya mampu mengendalikan berat badanmu. Asam sitrat yang ada di dalam jeruk nipis mampu meningkatkan metabolisme, dan membantu membakar kalori lebih banyak, dan menyimpan sedikit lemak.
baca juga

3. Cara Menguruskan Badan Menggunakan Madu

3. Cara Menguruskan Badan Menggunakan Madu
source: https://unsplash.com

Madu juga ternyata berfungsi untuk menurunkan berat badanmu lho, Ladies! Sebab, madu dapat mengaktifkan hormon yang menekan nafsu makan. Caranya, kombinasikan madu dengan kayu manis. Kamu bisa menjadikan dua bahan utama ini sebagai minuman segar, lho. Kayu manis kaya akan antioksidan yang mampu membantu mengontrol kandungan gula darah dalam tubuh. Selain itu, kayu manis juga memberi efek mudah kenyang bagi perutmu dalam jangka waktu yang cukup lama. Nah, cara untuk membuat minuman segar madu dan kayu manis adalah sebagai berikut:

  • Siapkan madu 1 sendok teh, campur dengan setengah sendok teh bubuk kayu manis, dan 1 gelas air panas.
  • Lalu, aduk hingga merata, dan diamkan selama 30 menit. Jangan lupa untuk menutup gelasnya, ya.
  • Setelah itu, aduk kembali dan saring. Pisahkan air dari ampasnya.
  • Kemudian, minum setengah porsi dari air madu dan kayu manis tersebut sesaat sebelum sarapan.
  • Sisanya bisa kamu simpan di lemari pendingin untuk diminum pada malam harinya sebelum tidur.

Mudah bukan, Ladies? So, cara menguruskan badan yang mana nih, yang akan kamu coba?



(Editor/Rizki Astuti)