Makanan yang Tinggi Akan Lemak Trans
Saat menstruasi, kamu wajib menghindari makanan yang tinggi akan lemak trans atau lemak jenuh, Beautynesian. Jenis makanan ini bisa membuat rasa nyeri dan kembungyang kamu rasakan pada perut, payudara, pinggang menjadi semakin parah, lho. So, untuk kebaikanmu selama haid, kamu perlu mengjindari daging merah, cake, gorengan, serta makanan yang tinggi akan minyak ataupun mentega ya.
 

Ladies, Inilah 4 Makanan dan Minuman yang Wajib Kamu Hindari Saat Menstruasi!
source: https://www.saveur.com/



Makanan Olahan
Makanan olahan juga bukan teman baikmu saat siklus mentsruasi, Beautynesian. Makanan olahan seperti snack, makanan instan dan frozen food kemasan bisa membuat perut kamu terasa semakin kembung selam siklus mentruasi. Kenapa? Karena makanan olahan ini mengandung sodium dan garam yang tinggi, ladies.
 

Ladies, Inilah 4 Makanan dan Minuman yang Wajib Kamu Hindari Saat Menstruasi!
source: https://bodynutrition.org/
baca juga



Makanan dan Minuman yang Mengandung Kafein
Enggak bisa dipungkiri, minum teh ataupun kopi di pagi hari memang menjadi kebiasaan banyak banget orang. Tapi, saat mengalami siklus mentruasi, kamu sebaiknya pause dulu kebiasaan satu ini ya. Well, perlu kamu ketahui, makanan dan minuman yang mengandung kafein seperti kopi dan teh bisa meningkatkan rasa nyeri pada payudara, memperparah perut kembung, serta membuat mood kamu semakin down, lho. So it’e better for you to go caffeine-free on your period, ladies!
 

Ladies, Inilah 4 Makanan dan Minuman yang Wajib Kamu Hindari Saat Menstruasi!
source: https://buddymantra.com



Minuman Bersoda
Terakhir, sebaiknya kamu menghindari minuman bersoda selama haid ya. Mengapa? Karena minuman satu ini bisa membuat perut yang sudah kembung saat menstruasi menjadi semakin kembung lagi karena soda, ladies. Yup, water is way better for you!
 
 

Ladies, Inilah 4 Makanan dan Minuman yang Wajib Kamu Hindari Saat Menstruasi!
source: https://www.healthline.com