Konsumsi Banyak Air Mineral

Minum air mineral baik untuk kesehatan gigi dan mulut, termasuk untuk mencegah timbulnya plak gigi.
Konsumsi Banyak Air Mineral
source: https://batch40.wordpress.com/category/kesehatan/page/2/
Air putih yang baik dan aman untuk diminum harus mengandung mineral yang berguna untuk kerja organ tubuh misalnya kalsium, magnesium, natrium, flouride, silika dan zinc dalam jumlah yang cukup.
source: https://batch40.wordpress.com/category/kesehatan/page/2/

Konsumsi Buah & Sayur

Buah dan sayur mengandung serat yang banyak mengandung vitamin untuk membantu produksi air liur yang bisa mencegah timbulnya karang pada gigi.
Konsumsi Buah & Sayur
source: http://www.fruitsandveggiesmorematters.org/fruits-and-vegetables-promote-strong-teeth-and-gums
Makan buah dan sayuran dapat mengurangi resiko kerusakan gigi dan gusi. Makan Seimbang dan diet sehat menggunakan buah dan sayuran.
source: http://www.fruitsandveggiesmorematters.org/fruits-and-vegetables-promote-strong-teeth-and-gums
baca juga

Sikat Gigi Setiap Hari

Menyikat gigi dua kali sehari dapat mencegah pembentukan plak pada permukaan email gigi.
Sikat Gigi Setiap Hari
source: http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/expert-answers/brushing-your-teeth/faq-20058193
Jika kamu makan makanan atau minuman yang mengandung asam, hindari menyikat gigi setidaknya 30 menit. Asam membuat enamel gigi melemah, dan menyikat terlalu cepat dapat menghilangkan enamel.
source: http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/expert-answers/brushing-your-teeth/faq-20058193

Pakai Pasta Gigi yang Mengandung Flouride

Pilih pasta gigi yang mengandung fluoride karena dapat membantu mencegah plak berubah menjadi karang gigi.
Pakai Pasta Gigi yang Mengandung Flouride
source: http://www.dentalhealth.ie/dentalhealth/teeth/fluoridetoothpastes.html
Pasta gigi fluoride lebih efektif untuk mencegah kerusakan gigi pada konsentrasi fluoride yang lebih tinggi.
source: http://www.dentalhealth.ie/dentalhealth/teeth/fluoridetoothpastes.html
baca juga

Berkumur Dengan Mouthwash Setelah Menyikat Gigi

Berkumur dengan mouthwash setelah menyikat gigi dapat membersihkan semua plak dan kotoran hingga ke sela gigi.
Berkumur Dengan Mouthwash Setelah Menyikat Gigi
source: http://www.mainstreetsmiles.com/dental-hygiene-tips-for-smokers/
Perokok harus menyikat, dental floss, dan pembersih lidah dan juga mouthwash secara teratur, setidaknya dua kali sehari.
source: http://www.mainstreetsmiles.com/dental-hygiene-tips-for-smokers/