#FORUM Mau Punya Badan Gemuk, Gimana Caranya?

huhuhu aing teh heran sm dunia ini... yg gemuk mau kurus yg kurus mau gemuk :( hehe just kiddingg lho. aku tau sih beberapa temen aku ada yg gak pede karena badannya terlalu kurus, meskipun menurutku fine2 aja tp mungkin mereka gak nyaman dengan tubuhnya. padahal kalo kurus enak lho cari baju, lebih gampang dan keliatan lebih elegan. haha. aku saranin sih kalo mau tubuh berisi olahraga ky fitness gt dan konsumsi protein yg cukup bebb

Yaduuu yang gemuk bingung mau kurus, yang kurus bercitaa gemuk yaa hehe. Btw nikee, aku jugaa punyaa temen dan dia problem nyaa sama kayak kamu, berat badannya dibawah 40kg hiks, padahal pola makannyaa dia bisa dibilang cukup, malah kelebihan gizi kali yaa, karena excited banget mau gemuk. Kalo kamu mau berat badan naik, nambahin porsi makan ituu ga cukup menurutku hehe, kamu bisa tambah dengan minum susu khusus untuk program naikin berat badan, dan suplemen minyak ikan,dan cukup istirahat yaa. Karena percuma kalo kmu udah lakuin itu semua, tapi istirahat kamu kurang hehe

Namanya juga genetik ya, yang kurus mau gendut susah, padahal yang gendut mau kurus pun susah! Hehehe... Kalo kamu pengen naikin berat badan mungkin bisa lho coba mengkonsumsi makanan dan minuman berprotein terus berolahraga. Nggak perlu sampai berotot banget kayak binaragawan, tapi dengan olahraga itu kamu akan melatih dan menambah massa otot, selain badan lebih bugar, bertenaga, berat badan juga akan naik. Daripada asal makan yang menggemukkan terus jadi lemak, ya kan?

Hiks sedih banget bacanya, aku malah kebalikan kamu lho, pengen kurus susah banget rasanya. Menurut aku kalau tubuh orang gemuk atau kuru situ tergantung sama metabolism. Kalau kamu udah makan banyak tapi tetap kurus, mungkin memang metabolism tubuh kamu tergolong cepat. Sebenarnya metabolism yang cepat itu bagus sih karena berarti tubuh kamu produktif. Mungkin kamu bisa konsumsi banyak susu untuk bikin tubuh lebih seimbang aja girls

Hai nike, kamu pernah ga hitung kebutuhan kalori harianmu berapa? Kamu bisa googling gimana caranya menghitung kebutuhan kalori kamu perhari.. nah setelah kamu tau kebutuhan kalori kamu berapa perhari untuk menaikkan berat badanmu kamu bisa menambahkan asupan kalori perhari kamu sebanyak 500-1000kkal. Kamu juga bisa tau kalori yang kamu makan dengan bbrp aplikasi loh salah satunya my fitnes pall.. selamat mencoba yaa

hai there! Untuk membuat badan kamu lebih berisi dan keren, aku suggest sih untuk go full blown protein dan strength workout yang bagus untuk cewek (Body pump, TRX, dkk). Menurut aku enggak bagus kalo kamu nambah lemak karena jadinya kamu akan jadi "Skinny Fat", malah jadi ga sehat, mendingan kamu naikin masa otot. Jadinya bisa post #bodygoals deh di insta hehehe email : magnate.sara@gmail.com

Makan aja yang banyak, yang sehat sehat aja yaa. Bahagiain hatimu ya. JANGAN GALAU MULU hehe Email ayuistiarna2527@gmail.com

Yang gumuk pengen kurus, dan yang kurus pengen gemuk. Komen diatas bagus bagus, makan makanan yg mengandung protein. Salain makan makanan yg bnyak proteinnya, hati juga harus bahagia ya, jangan banyak pikiran atau GALAU terus, berpengaruh lho. Email:fernawati76@gmail.com

makan yang banyak, sering tidur siang. dari pada pengen gemuk yang penting kamu sehat dear, dan kemungkinan jika kamu makan banyak tapi tidak gemuk berarti penyerapan gizi pada tubuhmu sedikit. meidahlia@ymail.com

Pas banget ini artikel buat aku, kadang nyesek banget klo di bilang kurus gtu, pdhl sdh mkn banyak.. Yahh sabar aj. Di syukur.. Toh byk org genduk pengen kurus hahaha. Tips aku buat org yg kurus.. Hindari pakaian yg membentuk body, usahakan pakai baju yg tdk memperlihatkan lekuk body biar menyamarkan klo kita kurus,, jgn juga pake baju yg terlalu besar semakin deh kelihatan klo bajunya ke gedean dan kita kurus.. Yg sedang2 aj, hindari mini dress pilih yg maksi ato long dres ato pakai celana panajang, hindari jeans yg ketat.. Pakai motif baju yg diagonal mendatar bukan diagonal memanjang.. Krn klo memanjang bakal kelihatan kita kurus bgt. Terus pilih yg banyak motif jg bisa menyamarkan.. Bdn kita yg kurus. Klo rambut aku rasa jgn terlalu pendek ato kepanjangan bakal nampak banget kita kurusnya saranku pilih rambut yg sebahu... Usahanin rambut di blow.. Bisa terlihat lebih gemuk.. Nah itu tips dr aku

Sedih banget ah kalo ditanya begini haha. Naikkin berat badan susahnya minta ampuuuuuun sampe sekarang. Dari jaman SMA, berat badan aku enggak nambah-nambah pisan. Padahal aku udah minum apeton weight gain, tetep enggak ngaruh juga hahaha. Kalo menurut aku sih, orang yang pada dasarnya emang kurus dan susah gemuk, salah satu caranya tinggal naikkin masa otot pake olahraga angkat beban, yang penting jangan cardio kaya lari yang justru bikin makin kurus hehe

Hai dear... wah memang bawaan ya..karena metabolisme tiap orang berbeda dan juga pengaruh hormon. Tapi untuk naikin badan saranku mungkin terdengar agak absurd ya tapi minumlah obat cacing terlebih dahulu kemudian mulailah program makan banyakin porsi nasi. Kamu pasti udah makan banyak kan tapi saranku pelan2 mulai tingkatin porsi nasi kamu jadi dua kali lipat tiap kali makan. Naikin waktu makan dari 3 hari sekali bertahap naikin ke 4 kali sehari sampai makan 5 kali sehari. Lauknya menyesuaikan intinya peningkatan porsi nasi. Jadinya makan pagi, makan siang, lalu makan sore, makan malam lalu makan tengah malam. Nah dear jangan lupa minum jamu alami untuk naikin badan juga ya dear. Sekian saran ku. Email: rayneke.manoe@gmail.com

coba liat keluargamu sis fisiknya kurus" kaya kamu atau ngga? klo iya berarti genetik agak sulit sih.. tapi bisa di coba olahraga yg nambah masa otot. apapun bentuk fisikmu, kamu ttp cantik kok. puspasariv@gmail.com

Aku ikutan nyimak ya hehe. Aku juga susah banget buat gemuk, faktor genetik juga sih, dan makan memang bukan hobi juga sih, jadi ya pasrah aja, yang penting sehat :") nerissaarvianafar@gmail.com

Sama kayak aku dulu sampe Minum herbalife, tapi menurutku ga berhasil, cara yang berhasil ya setelah aku nikah, bahagia gitu tulipakasia@gmail.com

Wah iya ini. Aku juga kurus, pengen gemukinnya susah bgt. Faktor gen sih kayanya. Haha. Dan ketika nanya sama orang2 gimana cara gemukin badan? Mereka cuma jawab "nikah aja, nanti juga gemuk" 😂

Banyak banyakin ngemil, hehehe. Tapi kalau udah kurusnya genetis kayaknya susah gendutnya deh. Kayak aku, mau makan sebanyak apapun tetep segini segini aja. Yang paling penting, just be yourself! Karena banyak orang yang pengen kurus dan udah usaha macem macem tetep gabisa. Banyak mengkonsumsi protein juga, kalau perlu minum susu yang mengklaim bikin tubuh berisi. Email : raisakendria10@gmail.com

Duchhh yang mau gemukkk ... Aku ini pengen kurusss... 😀😀😀 seandainya saja kegemukan itu bisa transfer atau di blututh... nurhanda_h@yahoo.co.id

Kayaknya kita senasib deh. Sekalinya naik besoknya turun lagi duhh😣 ini faktor genetik ato emg krn banyak pikiran sih? Bingung ane-_- makan banyak tp segini gini bae berat badan. Minum susu penambah badan boleh tuh recomennya karna tetangga ane jg bb lumayan naik stlh minum itu, katanyaa..

Duuh segala yg berlebihan itu ga baik, mungkin kita ganti kata gemuk itu jd ber isi dan sehat Kalo mau lebih berisi bukan dgn cara makan tidur makan tidur itu malah buat badan km gemuk ga sehat Tp makan lebih teratur dan tambahin jumlah protein, kaya daging ayam, daging ikan, dll Trs bisa minum susu penambah berat badan

Yang kurun mau gemuk, yang gemuk mau kurus ya 😁 kenapa gak nikmatin aja, dear? Mari coba untuk bersyukur hihi halonanao@gmail.com

Dari pengalaman temen aku sih dia rajin fitness dan konsumsi makanan yang tinggi protein, kemarin dia bisa naikin sampe 12 kg 🙀 i'm not joking... Tapi inget harus rutin dan juga konsumsi cairan jangan kurang supaya tubuh bisa gemuk tapi gemuknya yang sehat sesuai dengan berat badan ideal yang seharusnya.

Aduuuuh disaat yang gemuk mau kurus, ini yang kurus mau gendut. Dasar yah 😅 lebih baik kita cintai saja tubuh kita, asalkan sehat mau bentuknya seperti apapun sudah patut kita syukuri 😊

Dibandingkan gemuk lebih enak kalau bilangnya berisi dan berdefinisi, kamu bisa mencoba angkat beban buat membentuk otot kamu, ga akan kekar kok, dan asupan kalori perhari dilebihkan tapi sebaiknya tidak terlalu berlebihan.

Kalau aku tipe orang yang makan banyak tapi gak gemuk gemuk. Mungkin kakak tipe yang seperti itu kali ya

Senasib nih sm gw😂

Sama aku juga susah gemuk, sakit hati gitu banyak yg bilang kurus😞

Aku termasuk yang kurus, saat kerja aja berat badan aku dibawah 40 kecil banget kan ... Setelah nikah baru deh nyentuh 40an, mungkin karena hormon bahagia kali ya hehehehe, terus mungkin karena aku setelah nikah gak kerja, kerjaannya cuman makan sama tidur .. sekarang habis melahirkan udah nyentuh hampir 50 bahagianya aku hehehehe

Ternyata nggak cuma gue aja ya yang pengen gemuk, kamu juga ternyata :) Tinggi badan aku cuma 153 siss, jadi katanya sih idealnya 45 atau 47 kg gitu. Tapi, aku pernah ngelakuin program gemuk dan cuma berhasil dapet 3 kilo aja, dari yang 40 kg jadi 43. Kadang klo aku lagi stress gitu, bdn suka turun sampe 35 kg loh :'( sedih banget... tapi untuk skrg aku nggak lanjutin program gemuknya, soalnya nggak punya duit lagi, skrg lagi ngumpulin duit buat skincare aku aja dulu coz muka lagi bermasalah nih hehehe... Program gemukin badanku itu sederhana tapi keluarin duitnya juga wahhh,,, nguras banget. Saat jalanin program, itu aku makan 5x dalam sehari dengan porsi kecil. Minum susu 3x sehari saat makan pagi, siang dan malam. Susu yg aku minum itu susu Dancow Full Cream yang putih, krna yg coklat prnah aku coba tapi badanku nggak naik, jd yg putih itu yg berhasil. Terus, saat jalanin program usahain untuk selalu tdr malam lebih awal, sekitar jam 10 atau jam 11 gitu. klo dah punya duit lebih, pengen deh lanjutin program ini... kamu coba aja program ini siss, siapa tahu naik berat badanmu :) usahain kalo mau ngemil, ngemilnya yang kayak roti, selai kacang, kacang-kacangan, keju, dark coklat, milkshake :) barengi juga olahraga ringan ya, biar gemuknya nggak cuma di perut atau di pipi aja :) Smangat ya,,, Fighting... :) firdha.laka@gmail.com

duuuh aku malah pengen tau caranya nurunin berat badan huhuu

Aku kasih tips yg benar2 ampuh. Ada vitamin yg memperbesar pembuluh darah nah vitamin itu yg bisa membuatmu nagsu makan kuat dan bikin kamu agak berisi

Tapi aku lupa nama obatnya. Biasanya vitamin ini diberikan buat org penyakit jantung, soalnya kbykn mereka nafsu maknnya kurang

Aku juga gak tau belinya itu harus pakai resep gaknya

Entah aku juga sudah coba berbagai cara tp mau naik aja susah mau turun gampang mulai sering nyemil makannya malem2 smpe makan 4x sehari dan naiknya cm 1kg pling pling dan akhirnya sekarang nyerah uda mau makan apa aja jm brp uda ga ketarget

yaaaaa tuh., bener bget bb ak suka seeing kurang dr 40 pdhal tmen2 seusiaku dah pada 45-50 an.. gimana aih cranya byr nggak kurus2 amat

Hi dear, km bisa sering minum jamu kunyit biar nafsu makannya nambah terus, jogging di pagi hari, banyak konsumsi alpukat💙

Banyakin ngemil, minum susu zee dan jangn lupa bahagia itu sih pengalaman aku

Banyak minum susu Dear, Sehari (3) atau 2 kali. Banyakin makan nasi juga. Seminggu sampai satu bulan bisa naik beberapa KG. Pokonya mah jgn mogok makan seharian, dijamain berat badan nambah cepet. Hehe...

Aku dari dlu smp sampe nikah berat badanku ga pernah lebih dari 40 kg beb, tapi keliatan klo badan gemukan. Ga tau deh knp gt. Gpp deh km syukuri aja aku dl sering dblg kurang gizi, skr setelah semua temen” aku nikah punya anak, yg ngatain aku badannya jd makin besar dan susah nuruninnya. Yg dlu bully aku skr nanya” gmn caranya kug bisa badan selalu sama kyk dlu, skr badanku bagus dan bla bla bla. Jd syukuri aja udah beb,

Sama aku juga susah gemuk, padahal aku dijuluki karnivora krn hobi makan daging, body sedan muatan fuso katanya. Sebenarnya nyaman aja punya badan kurus cuma yg bikin stres itu bully-an dari orang2. Sampai2 aku pernah minum obat penggemuk berbahaya. Memang berat badan nambah drastis tapi ga kuat efek sampingnya. Setelah berhenti, kurus lagi. Sekarang aku ga mau tinggal diam kalau ada yg ngomentarin bodyku krn orang kurus yg dikatain kurus itu sama tersinggungnya sama orang gemuk yg dikatain gemuk.

jangan lupa sering minum vitamin sama sus yaa

suamiku kurus pas pacaran, susah gemuknya. Pas nikah taunya jadi gemuk.. ternyata eh ternyata.. PIKIRAN !! jadi kalau pikiran km bebas, ga banyak beban, have fun dengan hidup km, yakin langsung gemuk. Sama aja kyk org patah hati, dr gemuk tiba2 kurus karena kepikiran terus wkwkwkkkw.. Ya itu sih menurut aku..

Baca forum ini alu kadi ketawa, ada orang yg pengen banget kurus ada juga yang pengen banget gemuk, kalo aku termasuk yang terobdesi punya badan kurus tapi selal gagal, ksarann sering makan malam dear sama mnum susu apeton

permasalahanmu sama kayak akuu #BeautynesiaGiveawayLaneige

kakak aku pernah tiap malam sebelum tidur minum susu ultra coklat selama 3 bulan dan naik 13kg tapi disertai makan nasi juga sebelum tidur dear tapi ga tau ya itu bagus buat kesehatan atau ga

wkwkkk aku pgen kurusan malahan 😂 yah kyanya memang dunia itu seperti ini.. klo pgen gendut banyakin makan yg bergizi dan kurangi stress sistt

makan yang banyak

Makan yang teratur, penuhi kalori harian tubuh kamu... Menunda jam makan akan membuat. Metabolisme tubuh kamu terganggu itu justru membuat kamu mendapatkan masalah baru seperti asam lambung naik... Klo kamu makan teratur, metabolisme tubuh kamu baik maka tubuh kamu sehat dan dapat menyerap nutrisi dengan baik pula dan kamu dan mendapatkan tubuh yang sehat dan ideal

Dlu aku gitu sist, pdhl minum susu jg. Aku jg rutin minum obat cacing. Akhirnya selama 1 thn aku minum scot emulsion tiap hari 1x n itu bner2 bikin nafsu mkn. Stlh 1 th aku naik 6,5kg llu aku bhnti minum. Smpet turun lg si 2,5kg tp abis itu stabil

Hihi aku banget dear,,,sama kyk yg km alami... Dulu aku apapun tak cobain dari minum susu,,madu gemuk,, sampe kedokter segala minta obat biar agak gemukan tp hasilnya nihil kalo memang bawaan kyknya susah dehh dear buat gemuk... Aku sampe sekarang udah ngelahirin masih aja kurus😂😂