Cara Mengatur Pola Makan

Dalam melakukan diet cut carbo, tentunya kamu harus mulai mengatur pola makanmu. Untuk menurunkan berat badan, coba deh untuk makan camilan sehat dua jam sebelum makan. Namun jangan lupa untuk memilih camilan yang rendah GI agar bisa membuatmu kenyang dalam waktu yang cukup lama. Selain itu, minumlah air putih yang banyak paling tidak 30 menit sebelum makan siang atau makan malam. Dengan begitu, kamu akan lebih mudah untuk kenyang sehingga bisa mengurangi porsi makan dengan lebih mudah.
Cara Mengatur Pola Makan
source: http://www.tribunnews.com/


 

Protein & Serat

Ketika melakukan diet cut carbo, kamu harus memperbanyak konsumsi protein dan serat. Dengan begitu, kamu jadi tidak terlalu ingin mengonsumsi karbohidrat. Setelah itu, atur juga isi piringmu ketika makan siang dan makan malam. Isi piring kamu dengan 1/2 sayuran, 1/4 lauk pauk, dan 1/4 karbohidrat, yaitu nasi atau kentang. Pastikan kamu membatasi konsumsi karbohidrat cuma sebesar 1000 gram dalam sehari.
Protein & Serat
source: https://www.livestrong.com/


 

baca juga

Mencegah Penyakit Diabetes

Selain bisa menjadi tips diet yang tepat, cut carbo juga bisa mencegah penyakit diabetes lho! Selain bisa menurunkan berat badan dan menjadi cara diet cepat, kamu bisa melakukan diet cut carbo untuk menjaga kesehatanmu juga. Dan buat kamu yang memang ingin menurunkan berat badan, ternyata sudah ada penelitian dari Amerika dan New Zealand bahwa tips diet ini bisa menurunkan berat badan dengan baik bahkan untuk orang yang kelebihan berat badan dalam 6 bulan saja.
Mencegah Penyakit Diabetes
source: https://phadkelabs.com/


 

Buah-Buahan & Sayuran

Untuk camilan, kamu bisa mengonsumsi buah-buahan dan sayuran secara teratur. Dengan begitu, perut kamu tidak akan merasa lapar ketika sedang menunggu waktu makan siang dan makan malam. Ada banyak camilan sehat yang kini bisa kamu temukan juga, seperti granola bar, energy bar, dan lain sebagainya. Dengan begitu, kamu tidak perlu mengonsumsi camilan yang tidak sehat lagi deh.
Buah-Buahan & Sayuran
source: https://healthyforgood.heart.org/
Ikuti tips diet cut carbo di atas dan kamu bisa menurunkan berat badan kamu dengan lebih mudah. Selain itu, diet seperti ini juga aman untuk dilakukan dan bahkan justru bisa membantu kamu dalam menjaga kesehatan, seperti mengurangi risiko dari serangan diabetes. Yuk coba dan lihat sendiri hasilnya. Selamat mencoba, Beautynesian!