Hindari Sereal Rendah Serat dan Roti Tawar Putih
Pentingnya sarapan ternyata belum disadari oleh semua orang. Buktinya, masih banyak orang yang terbiasa meninggalkan sarapan atau justru memilih sarapan dengan menu yang tidak sehat

Kalau kamu terbiasa memilih sereal rendah serat atau roti tawar putih sebagai menu sarapan, sebaiknya kebiasaan itu harus segera kamu tinggalkan. Kedua makanan tersebut mempunyai kandungan gula yang tinggi sehingga memicu peningkatan kadar gula pada darah.
Mau Langsing Dalam Waktu Singkat? Konsumsi Makanan Lezat Ini Setiap Hari!
source: http://liputanislam.com

Selain itu, tepung halus yang sudah diproses untuk membuat roti tawar putih bisa bikin kamu jadi lebih cepat lapar, lho. Dengan kata lain, sarapan dengan menu ini justru bisa membuat nafsu makan terus meningkat dan kamu akan lebih mudah kehilangan konsentrasi saat belajar atau bekerja.



Pilih Roti Gandum dan Nasi Merah yang Tinggi Serat


Sebagai gantinya, kamu bisa memilih roti dari gandum utuh atau nasi merah sebagai sumber energi. Kedua makanan ini mengandung serat yang tinggi sehingga lebih sehat.

Selain itu, roti gandum dan nasi merah juga lebih lama dicerna oleh tubuh sehingga bisa membuat kamu lebih kenyang dan kebutuhan gizi pun lebih terpenuhi.

Mau Langsing Dalam Waktu Singkat? Konsumsi Makanan Lezat Ini Setiap Hari!
source: https://www.galena.co.id/
baca juga



Lengkapi Dengan Biji-Bijian Utuh


Selain itu, kamu juga bisa memenuhi kebutuhan energi tubuh dengan menu sarapan biji-bijian utuh. Kalau kamu belum terbiasa dengan menu ini, kamu bisa juga mencampur beberapa menu seperti oatmeal yang dicampur dengan susu murni rendah lemak, kacang-kacangan, dan buah.

Mau Langsing Dalam Waktu Singkat? Konsumsi Makanan Lezat Ini Setiap Hari!
source: http://abcnews.go.com



Jangan Lupa Konsumsi Buah dan Sayur


Selain mengonsumsi menu sarapan di atas, biasakan juga untuk mengonsumsi asupan serat dari buah dan sayur agar hari kamu lebih segar dan berenergi. Dari buah dan sayur, kamu juga akan mendapatkan asupan gula yang sehat, lho.

Mau Langsing Dalam Waktu Singkat? Konsumsi Makanan Lezat Ini Setiap Hari!
source: http://www.kewpie.co.id
baca juga



Konsumsi Protein Sehat


Saat sarapan, jangan lupakan untuk menjaga asupan protein. Kamu bisa memilih telur rebus atau telur dadar dengan irisan tomat untuk dikonsumsi saat sarapan. Ingat ya, hindari makanan yang berlemak saat pagi hari karena dapat menyebabkan kamu mudah mengantuk.

Mau Langsing Dalam Waktu Singkat? Konsumsi Makanan Lezat Ini Setiap Hari!
source: https://www.incredibleegg.org

Nah, itulah beberapa tips sarapan sehat yang wajib kamu coba. Dijamin hari-hari kamu akan lebih bersemangat dan berenergi setiap harinya!