Meminum susu dapat membantu proses kecantikan badan? Hmmm masa sih? Bukannya susu malahan bikin gendut? Yup! benar, susu memang memiliki kandungan gizi dan lemak yang cukup untuk menambal kalori yang kurang di dalam tubuh. So! Bukan susu yang membuat berat badan kamu naik, melainkan cara konsumsi kamu yang tidak benar. Nah biar kamu enggak salah kaprah, yuk langsung simak aja pembahasan tentang manfaat minuman berbahan susu berikut ini.


 

Manfaat Susu

Tentunya kamu sudah paham bawah susu merupakan salah satu minuman yang terbilang memiliki kapasitas kalori yang berat. Selain itu, susunya memiliki kadar gizi dan vitamin yang baik untuk tubuh. Dengan demikian kita bisa menggunakan manfaat baik dari susu untuk badan kita. Nah, tata cara konsumsi susu cukup mudah kok beautynesian. Cukup jadikan susu sebagai pengganti protein hewani seperti daging, ikan dan telur. So, Apa aja sih manfaat susu buat tubuh?

  1. Yang pertama, susu dapat membantu pertumbuhan otot. Buat kamu yang kepingin punya badan atlet, yuk mulailah untuk mengkonsumsi susu
  2. Yang kedua, susu kaya dengan vitamin D yang berfungsi sebagai penurun berat badan
  3. Yang ketiga, susu membantu meningkatkan metabolisme tubuh. Singkatnya, zat susu dapat memacu proses pembakaran lemak menjadi lebih cepat
  4. Yang terakhir, mengontrol nafsu makan. Singkatnya, susu dapat memberikan waktu kenyang yang cukup lama, sehingga kamu tidak mudah kelaparan.
Manfaat Susu
source: https://abstract.desktopnexus.com/wallpaper/809840/


 

baca juga

Cara Memilih Susu

Tentunya kamu perlu berhati-hati dalam memilih jenis susu yah beautynesian. Jika kamu memilih susu yang mengandung lemak tinggi, maka bisa dipastikan proses diet kamu akan gagal dalam hitungan hari. Nah kira kira apa aja sih jenis susu yang bagus buat dikonsusi saat diet?
Cara Memilih Susu
source: http://www.stockvault.net/blog/photography/30-milk-themed-photographs/
  1. Susu Almond : susu almond sangat baik untuk dikonsumsi, selain bisa dikonsumsi orang yang alergi dengan laktosa, susu almond dapat membantu menurunkan berat badan kamu.
  2. Susu Sapi : Susu sapi memiliki zat yang cukup untuk menggantikan protein tubuh yang kurang memadai.
  3. Susu Kambing: Susu kambing termasuk salah satu susu yang sangat mudah untuk di cerna. Selain rasaya yang segar dan lezat, mengkonsumsi susu kambing secara rutin bisa membetulkan atau meningkatkan metabolisme tubuh kamu.
  4. Susu Kedalai : Susu populer yang satu ini memiliki zat-zat baik yang anti kolestrol dan merupakan salah satu jenis susu yang memiliki lemak jenuh terkecil. So, kamu enggak harus khawatir badan jadi lebar karena susu.
  5. Yogurt : Jenis minuman berbahan dasar susu yang satu ini memiliki segudang kebaikan untuk tubuh kamu. Salah satunya adalah memiliki manfaat baik bagi kulit dan juga kekebalan tubuh

Nah, buat kamu yang kurang suka dengan rasa atau bau susu, kamu bisa mencampurkannya dengan buah-buahan atau smoothie agar rasa susunya tidak terlalu terasa.

So, masih ragu sama manfaat susu?