Menurunkan Berat Badan Secara Keseluruhan

Satu hal yang mungkin sudah banyak orang ketahui, kamu tidak akan pernah bisa menghilangkan lemak hanya di satu area tubuh saja. Misalnya jika kamu ingin mengecilkan betis, maka otomatis kamu juga harus menurunkan berat badan di seluruh tubuh. Karena sistem di tubuh bekerja untuk keseluruh tubuh, bukan hanya di satu sisi saja. Jadi jika kamu ingin menghilangkan lemak di wajah, kamu harus mengurangi lemak di seluruh tubuh juga karena wajah akan terkena imbasnya apabila kamu memutuskan mengurangi berat badan.
 
source: http://www.everydayhealth.com/columns/weight-loss-success-stories/69-pounds-lost-wendy-snacks-smart/


Kamu tentu pernah lihat bagaimana perbedaan drastis seorang wanita yang berbobot 150 kg menjadi 50 kg, perhatikan perubahan wajahnya. Tidak hanya perut dan pahanya saja yang menyusut, tapi seluruh tubuh ikut mengecil karena lemak telah meninggalkan tubuh.
 

Kurangi Asupan Gula dan Garam


 

source: http://www.healthylifestylezone.com/what-happens-if-you-eat-a-little-mixed-sugar-and-salt-before-bedtime/


Semua orang tentu tahu betapa berbahayanya garam bagi seseorang yang tengah  berdiet. Bahkan, orang yang berdiet pun disarankan untuk tidak mengonsumsi nasi karena di dalam nasi terkandung glukosa yang dapat membuat asupan lemak di tubuh naik. Oleh karena itu, berhenti konsumsi makanan manis dengan kadar gula yang tinggi. Selain itu, sebisa mungkin hindari garam karena hal itu dapat meningkatkan retensi air yang membuat pipi menjadi chubby. Jadi bagi kamu yang bermasalah dengan pipi chubby bisa jadi itu disebabkan karena garam yang kamu konsumsi terlalu berlebih.
 

<baca juga>

Cardio Exercise

Mungkin latihan cardio tidak akan berefek langsung terhadap lemak di wajah kamu, tetapi latihan cardio akan mengurangi lemak di seluruh tubuh dan juga meningkatkan sirkulasi darah di seluruh tubuh sehingga selain mengurangi lemak. Latihan cardio juga akan meningkatkan kesehatan kulit sehingga menjadi lebih kencang dan cerah.
 

source: https://www.energiecardio.com/en/course/power-cardio/3


Jika kamu tengah malas pergi ke gym atau latihan kebugaran lainnya, kamu bisa melakukan cardio sendiri di rumah dengan cara mengikuti cardio exercise berikut ini.
 

youtube:fcN37TxBE_s
source: https://www.youtube.com/watch?v=fcN37TxBE_s
Fat Burning Cardio Workout - 37 Minute Fitness Blender Cardio Workout at Home


 

<baca juga>

Tinjau Kembali Obat-Obatan yang Tengah Kamu Konsumsi


 

source: http://lutenaobatherbal.com/saat-sakit-lebih-manjur-mana-obat-atau-suplemen/efek-obat-obatan-kimia-terhadap-tubuh/


Jika kamu tengah mengonsumsi obat-obatan, ada baiknya jika kamu tinjau kembali efek samping obat-obatan yang tengah kamu konsumsi. Kamu bisa mengkonsultasikan ke dokter, atau bisa mencari alternatif lain obat dengan efek samping penambahan berat badan karena ada beberapa jenis obat yang memiliki efek samping penambahan berat badan.
 

Fish Face Exercise

Ini merupakan exercise yang bagus bagi kamu yang memiliki masalah dengan double chin dan pipi chubby. Ingin tau gerakan fish face exercise? Yuk, ikuti step berikut ini!
 

source: http://www.universalmotivator.com/get-rid-chubby-cheeks-lose-facial-fat/


Fish Face Exercise:

  • Pertama-tama, hisap bibir kamu seperti bibir ikan, pastikan pipi kamu juga ikut tersedot.
  • Lalu setelah itu tetap pada posisi hingga 30 detik.
  • Saatnya istirahat sejenak, tarik napas dalam-dalam, lalu hembuskan.
  • Ulangi latihan ini selama 10 sesi, dengan diselingi istirahat sejenak.
  • Lakukan dua kali sehari secara teratur untuk dapatkan wajah yang bebas lemak.

Jaw Release

Ini merupakan exercise lain yang akan membantu kamu menghilangkan double chin dan mengencangkan pipi.

 

source: http://thefacialfitness.com/best-face-exercises-to-lose-weight-in-your-face/

Cara melakukan Jaw Release cukup mudah. Berikut stepnya :

  • Pertama-tama duduk relax dengan posisi kepala terangkat, lalu setelah itu buat gerakan seolah mengunyah dengan posisi mulut tertutup dan tetap tarik nafas dalam-dalam, kemudian hembuskan, tarik nafas dalam-dalam, kemudian hembuskan.
  • Selanjutnya, posisikan lidah kamu ke gigi bawah, lalu buka mulut lebar-lebar sembari tarik nafas dalam-dalam, hembuskan, tarik nafas dalam-dalam, lalu hembuskan. Dan kemudian ulangi lagi latihan ini sebanyak 5 sesi.

Berikan Senyuman Terbaikmu

source: https://www.blogger.com/blogin.g?blogspotURL=http://williamlevybuzz.blogspot.co.id/2011/06/images-of-babies-smiling.html&bpli=1


Siapa bilang tersenyum tidak masuk list exercise penyusutan lemak wajah? Justru dengan tersenyum, kamu akan memangkas lemak-lemak bandel di area wajah. Tersenyum justru akan meregangkan otot-otot di area wajah sehingga lemak-lemak di wajah justru akan minggat jika kamu selalu tersenyum. Bisa dibilang diantara sederet tips lainnya, tips sederhana ini justru lebih mudah dilakukan bukan?

Nah, itu tadi beberapa tips untuk mengurangi tumpukan lemak di area wajah, semoga membantu kamu yang ingin meniruskan pipi ya!