Tips Jaga Mata Sehat Ketika Bekerja

Bagi pekerja kantor yang notabene pekerjaannya mengharuskan menatap layar komputer selama berjam-jam, kesehatan mata merupakan hal utama yang harus dijaga. Radiasi sinar pada layar monitor dapat berakibat buruk pada kesehatan mata Minasan jika dibiarkan terus-menerus. Oleh sebab itu, lakukan cara-cara berikut untuk menjaga mata Minasan tetap sehat.

beautynesia.id merupakan salah satu media kecantikan wanita terbesar di Indonesia. Ada 20-30 artikel baru setiap harinya yang membahas tentang Kecantikan, Fashion, Health, Food, dan Giveaway menarik. Yuk, cek selalu artikel populer beautynesia.id setiap harinya dengan bookmark, Facebook, LINE (@beautynesia), dan Beautynesia Apps!

Zozo

March 31, 2015 Updated

298

1. Mengurangi Intensitas Cahaya Monitor

Jika kecerahan layar monitor terlalu tinggi, maka radiasi gelombang elektromagnetik yang dihasilkan akan semakin tinggi dan tentunya hal ini tidak baik untuk kesehatan mata.

source: http://www.inside.com.tw/2014/12/24/why-programmers-work-at-night

Jadi, aturlah tingkat kecerahan senyaman mungkin untuk mata Minasan.

source: http://www.wa-toolkit.info/wa13118E.asp

2. Menggunakan Kacamata Anti Radiasi

Gunakanlah kacamata anti radiasi untuk mengurangi paparan intensitas cahaya monitor yang masuk ke mata.

source: http://www.offerany.com/p-15770475927-Unisex-models-anti-radiation-radiation-glasses-computer-mirror-plain-glass-spectacles-anti-fatigue-goggles.html

3. Atur Jarak Pandang terhadap Layar

Jangan meletakkan layar monitor terlalu dekat dengan mata, aturlah jarak pandang minimal 45 cm.

source: http://ciricara.com/2012/10/17/ciricara-cara-aman-berada-di-depan-monitor/

4. Mengalihkan Pandangan

Alihkan pandangan ke benda yang berada jauh dari mata Minasan atau melihat pemandangan di luar. Hal ini untuk mengistirahatkan otot mata yang tegang.

source: http://blogs.rochester.edu/thegreendandelion/2010/10/daylight-harvesting-to-the-rescue-how-to-save-energy-and-increase-office-productivity/

5. Konsumsi Buah dan Sayur

Makanlah buah dan sayur setiap hari untuk menjaga kesehatan mata, terutama tomat dan wortel.

source: http://www.buyfruit.com.au/cherry-tomatoes

Wortel memiliki kandungan vitamin A yang sangat kaya sehingga baik untuk menjaga kesehatan Minasan. Minasan dapat mengkonsumsinya secara langsung maupun dalam bentuk jus.

source: http://hydro-veggies.net/2013/07/30/carrot-juice-smoothie/

6. Istirahat yang Cukup

Manfaatkan waktu istirahat di rumah sebaik mungkin. Berusahalah untuk tidak kembali menatap layar komputer ketika sudah berada di rumah. Jika tidak, hal ini akan membuat mata Minasan bekerja lebih keras.

source: http://www.fitbie.com/2013/09/27/health-headlines

Tidurlah dalam keadaan ruangan yang gelap untuk membantu mata beristirahat secara maksimal.

source: http://www.urbanewomen.com/not-sleeping-well-at-night-here-are-7-tips-to-help-you-sleep-soundly-tonight-guaranteed.html