Smoothie Penuh Warna ala Cassey Ho

Cassey Ho merupakan seorang instruktur fitness berbasis di Los Angeles yang juga pemilik dari Blogilates, female fitnees chanel no. 1 di YouTube dengan lebih dari 3 juta subscriber. Selain berbagi gerakan-gerakan olahraga, pencipta POP Pilates ini juga senang berbagi resep sehat di channel YouTube-nya.

source: http://www.wellandgood.com/good-sweat/cassey-hos-pop-pilates-launch-24-hour-fitness/

Rainbow smoothie menjadi salah satu resep dari Cassey Ho yang cukup menarik perhatian. Tidak hanya tampilannya saja yang menarik, namun minuman satu ini juga sangat menyehatkan karena terbuat dari bahan-bahan alami. Jika kamu tertarik untuk membuatnya, kamu perlu menyiapkan beberapa bahan-bahan berikut, untuk setiap lapisan warna.

Merah

Bahan:

  • 200 gr stroberi, raspberry, dan ceri
  • 3 sdm vanilla greek yoghurt
  • 3 sdm cashew milk
source: https://www.youtube.com/watch?v=2tk_fSNMV80

Orange

Bahan:

  • 4 sdm puree apel wortel
  • 140 gr frozen mango (kamu juga bisa gunakan buah mangga segar)
  • 1 buah jeruk mandarin
source: https://www.youtube.com/watch?v=2tk_fSNMV80

Kuning

Bahan:

  • 60 gr frozen pineapple (kamu juga bisa menggunakan buah nanas segar)
  • 4 potong buah persik (peach)
  • 1/2 buah pisang
  • 60 ml cashew milk
source: https://www.youtube.com/watch?v=2tk_fSNMV80

Hijau

Bahan:

  • 75 gr anggur hijau
  • 115 gr bayam
  • 3 sdm vanilla greek yogurt
  • 60 ml cashew milk
source: https://www.youtube.com/watch?v=2tk_fSNMV80

Ungu

Bahan:

  • 35 gr blueberry
  • 1/2 buah pisang
  • 60 ml cashew milk
source: https://www.youtube.com/watch?v=2tk_fSNMV80

Pink

Bahan:

  • 1 Pitaya Smoothie Pack, puree buah naga (kamu juga bisa gunakan buah naga segar)
  • 1/2 buah pisang
  • 3 sdm cashew milk
source: https://www.youtube.com/watch?v=2tk_fSNMV80

Blend the Ingredients!

Setelah menyiapkan semua bahan, blender setiap bahan untuk setiap warna satu persatu.

source: https://www.youtube.com/watch?v=2tk_fSNMV80

Kemudian masukkan campuran smoothie satu persatu ke dalam mason jar atau gelas yang biasa kamu gunakan.

source: https://www.youtube.com/watch?v=2tk_fSNMV80

Membuat minuman satu ini memang cukup menyita waktumu, karena kamu harus meracik 6 macam smoothie untuk setiap warna. Namun minuman cantik seperti Rainbow Smoothie ini bisa menjadi salah satu cara menyenangkan untuk mengonsumsi minuman sehat. 

youtube:2tk_fSNMV80
source: https://www.youtube.com/watch?v=2tk_fSNMV80
How to Make a Rainbow Smoothie! Healthy Smoothie Recipe