Ikan Laut

Ikan laut mengandung zat yang kaya akan asam lemak Omega-3 untuk menjaga kesehatan kulit dan membuat kulit cerah dan lembap. Selain itu manfaat lainnya adalah ikan laut mampu berperan aktif mengatasi inflamasi yang dapat menyebabkan jerawat. Ikan laut yang direkomendasikan adalah tuna, teri dan tengiri.

source: http://panduanhidupsehat.com/gizi-dan-makanan/manfaat-ikan-laut-untuk-mengobati-berbagai-penyakit/

Kangkung

Siapa sangka, bahwa kangkung dapat menjaga kita dari paparan sinar matahari. Kangkung mengandung nutrisi penting yaitu lutein dan zeaxanthin. Kangkung dapat mencegah penuaan dini, melembapkan kulit, menangkal radikal bebas dan membuat kulit jadi cerah alami.

source: http://masakanlezat.com/873-resep-cah-kangkung-pedas-gurih/

Kedelai

Kedelai memang dipercaya sebagai ramuan alami yang bermanfaat untuk kesehatan dan kecantikan. Selain dapat merawat kulit cantik anda, kedelai dipercaya dapat membuat kulit jadi cerah dan lembap. Kedelai mengandung zat aglycone untuk menjaga elastisitas kulit serta mengatasi kulit keriput (berkerut) disertai garis tipis di wajah. 

source: https://bambanghendarji.wordpress.com/tag/kedelai/

Kiwi

Buah kiwi menjadi salah satu buah yang kaya akan nutrisi vitamin C. Buah kiwi, dipercaya dapat merangsang sintesis kolagen, mencegah kulit kering, mempertahankan kekenyalan kulit, menghaluskan serta mengatasi kulit keriput yang ditunjukkan dengan munculnya garis-garis kerutan. 

source: http://manfaatbuah.org/tag/buah-kiwi/

Cokelat

Kebanyakan wanita tentu suka memakan cokelat sebagai camilan. Cokelat mengandung senyawa anti-oksidan yang banyak yang bermanfaat meningkatkan sirkulasi, mengatasi kulit kasar menjadi halus serta melembabkan dan mencerahkan kulit. 

source: http://www.republika.co.id/berita/gaya-hidup/kuliner/15/08/11/nsw712359-dengan-pemanas-tepat-coklat-bisa-digunakan-berulang-kali

Tiram

Salah satu produk dari laut ini kaya akan kandungan mineral zinc yang mampu mengatasi jerawat yang meradang. Selain itu, tiram bermanfaat untuk melembapkan kulit, membuat kulit cerah alami dan memiliki peran penting untuk pertumbuhan sel kulit. 

source: http://www.cnnindonesia.com/gaya-hidup/20150420102222-262-47814/jenis-makanan-terbaik-yang-ampuh-hilangkan-jerawat-dari-wajah/3/