1. Melatih Kekuatan Otot Tubuh

Sebagai olahraga air dengan menggunakan perahu, para peserta rafting memang kelihatan hanya duduk tanpa banyak melakukan aktifitas. Tapi, Minasan tentu tahu dong. Untuk membuat perahu berjalan seimbang dan tidak membuat kita jatuh dari perahu, Minasan perlu menjaga keseimbangan dengan mengikuti ritme dari pergerakan perahu. Selain itu, saat perahu Minasan berjalan di atas air yang tidak banyak menggerakkan perahu, Minasan dan tim harus berusaha keras untuk mendayung dengan sekuat tenaga. Aktifitas seperti ini berfungsi untuk membuat otot tubuh semakin kuat, lho.
source: http://duniafitnes.com/sixpack/bebas-buncit-dengan-4-asana-yoga.html

2. Membantu Pembakaran Kalori Tubuh

Dengan kegiatan mendayung dan posisi tubuh yang harus menyesuaikan ritme perahu, terbayang kan seberapa besar kalori yang terbakar. Apalagi jika jarak dari tempat pemberhentian mobil ke sungai cukup jauh. So, jika Minasan ingin banyak kalori tubuh yang terbakar, sering-seringlah rafting ya, Minasan.
source: http://www.4usweightloss.com/how-to-reduce-calories/

3. Memperkuat Otot Jantung

Dada, punggung, bahu termasuk leher banyak melakukan manuver yang kadang tak mudah, bahkan berat. Sehingga hal itu akan memaksa jantung berdenyut lebih keras. Bila terjadi pada jangka panjang saya percaya bisa meningkatkan derajat kesehatan seseorang. -dr. Michael Triangto, SpKO pakar kedokteran olahraga-
source: http://travel.detik.com/read/2013/09/19/074934/2363003/1382/inilah-manfaat-rafting-untuk-kesehatan
source: http://kesehatan.kompasiana.com/kejiwaan/2014/06/04/menghadapi-pimpinan-jantung-mau-copot-studi-kasus-659648.html

4. Membersihkan Paru-paru

Suasana sekitar sungai tempat rafting biasanya masih asri dan alami. Tentu sudah terbayang suasana indah di temat ini. Dibandingkan di kota yang penuh dengan asap, di daerah sekitar tempat rafting udaranya lebih bersih, kan?
source: http://ulfahpoetry.blogspot.com/2014/12/7-fakta-kesehatan-manfaat-bangun-pagi.html

5. Merelaksasi Pikiran

Salah satu keuntungan arung jeram adalah melepaskan diri dari dunia monoton kita. Orang dapat beristirahat dari kenyataan dan melupakan daftar things to do mereka. Ini membawa kita keluar dari kota yang penuh dengan kebisingan, faktor-faktor yang menekan, dan melepaskan diri ke lingkungan yang lebih tenang. Pikiran dapat difokuskan pada bersenang-senang dan santai.
source: http://dok.joglosemar.co/baca/2014/03/13/pelepas-stres-pacu-adrenalin.html
source: https://goapindul.wordpress.com/tag/stalaktit/

6. Menghilangkan Stres

Tekanan pekerjaan yang berat serta permasalahan hidup yang rumit memicu munculnya stres. Dengan rafting, Minasan akan merasakan sensasii senang sekaligus menegangkan yang membuat suasana menjadi lebih fun. Belum lagi pemandangan alam yang indah. Wah, pasti menyenangkan.
source: http://impressivemagazine.com/2013/05/27/how-to-have-a-dream-wedding-anniversary/

7. Melawan Rasa Takut

Banyak orang memiliki rasa takut akan sesuatu hal. Ada beberapa orang yang takut ketinggian, takut air atau pun ketakutan yang lainnya. Saat seorang pemula melakukan rafting, ia akan didampingi oleh instruktur yang berpengalaman. Disinilah instruktur akan mengajarkan Minasan teknik-teknik tertentu untuk melawan takut saat rafting.
source: http://www.victoriafalls-guide.net/victoria-falls-white-water-rafting.html

8. Memperkuat Persahabatan

Ikatan persahabatan bisa didapat dari berbagai macam cara. Persahabatan bisa timbul karena bekerja di tempat yang sama, mempunyai hobi yang sama atau bahkan muncul dari kegiatan yang baru saja dilakukan bersama. Saat rafting, seluruh awak perahu harus berupaya membuat perahu tetap seimbang dan melaju dengan baik. Hal ini membutuhkan kerja sama antar awak perahu. Dari sinilah persahabatan dan kerjasama bisa berlanjut di kehidupan yang lainnya.
source: http://www.bugbog.com/european_countries/france_travel_guide/france_rafting.html

9. Melatih Emosi

Manfaat olahraga arung jeram akan membuat ikatan emosi antara peserta dan emosi pribadi menjadi lebih stabil. Karena hal ini akan melatih diri, untuk mengambil sikap dalam kondisi yang paling berbahaya pada sebuah tim.
source: http://manfaat.co.id/9-manfaat-olahraga-arung-jeram-untuk-kesehatan-tubuh-dan-mental
source: https://langkahhilmi.wordpress.com/2011/12/25/tour-de-banyumas-chapter-rafting-sungai-serayu/
Bagaimana Minasan? Setelah membaca ulasan di atas, apakah Minasan tertarik untuk melakukan olahraga satu ini? Dengan sedimikian banyak manfaat yang didapat, pastinya olahraga ini menjadi salah satu alternatif yang bisa Minasan pilih.