Banana Almond Smoothie

source: http://cookieandkate.com/2011/banana-almond-smoothie/

Bahan:

  • 1 buah pisang yang telah didinginkan dalam freezer (potong pisang terlebih dahulu sebelum didinginkan)
  • 1 sdm almond/peanut butter
  • 2 sdm flax seed
  • 120 ml susu almond/yogurt/susu biasa
  • sedikit madu
  • ekstrak almond/vanilla

Smoothies ini mungkin terlihat menggiurkan seperti milkshake. Namun sebenarnya minuman satu ini merupakan salah satu healthy drink yang baik untuk kulitmu. Flax seed dapat mengatasi iritasi kulit, peradangan atau kemerahan yang terjadi pada jaringan kulit. Sementara almond, kaya akan vitamin E dapat membantu membersihkan dan menghilangkan racun dari dalam tubuh dan kulit. Pisang kaya akan vitamin A, B, dan E yang berperan sebagai bahan anti-aging.

(Sumber: Cookie and Kate)

Glowing Skin Berry Smoothie

source: http://aseasyasapplepie.com/glowing-skin-berry-smoothie/

Bahan:

  • 85 gr blueberry
  • 40 gr raspberry
  • 40 gr strawberry
  • 30 gr kale
  • 170 g Greek yogurt
  • 1 sdm madu
  • 2 sdt flax seed
  • 60 ml air

Smoothies satu ini banyak menggunakan buah-buahan beri atau buni yang dikenal sebagai sumber antioksidan terbaik. Kandungan antioksidan dapat membantu melindungi kulit dari efek berbahaya sinar matahari serta meningkatkan produksi kolagen. Serat dan protein yang terkandung dalam Greek yogurt dapat membantu meningkatkan elastisitas kulit. Sedangkan flex seed yang kaya akan kandungan asam lemak omega-3 dapat mengatasi peradangan dan kemerahan pada kulit sekaligus menjaga kelembapannya.

(Sumber: As Easy As Apple Pie)

Glowing Coconut Carrot Smoothie

source: http://helloglow.co/4-ingredient-beauty-smoothie-strawberry-carrot/

Bahan:

  • 240 ml air kelapa
  • 200 gr strawberry
  • 150 gr baby wortel
  • 150 gr mangga
  • 1 buah jeruk

Smoothies berikut ini berbahan dasar air kelapa yang tidak hanya membantu menghidrasi tubuh, tetapi juga menjadi sumber magnesium dan kalium yang baik. Buah mangga dan jeruk kaya akan kandungan vitamin A, B, C, E, dan K, sekaligus memberikan pemanis alami untuk smoothies. Sedangkan strawberry juga merupakan sumber vitamin C terbaik yang dapat membantu meningkatkan produksi kolagen pada kulit. Ditambah dengan wortel yang memiliki kandungan antioksidan.

(Sumber: Hello Glow)

Selamat mencoba! :)