Buah yang Mengandung Vitamin C

Buah yang mengandung banyak vitamin C dan antioksidan adalah penghasil kolagen yang besar. Seperti buah jeruk, stroberi, wortel, apel, jambu merah, jambu monyet, anggur, kiwi, lemon, blackberry, blueberry, papaya, dan tomat. Nah, kalau tomat mengandung sejumlah lycopene. Lycopene pada buah tomat ini membantu tubuh kamu melawan kolagenase. Kolagenase adalah enzim yang menghancurkan senyawa kolagen pada tubuh manusia.

Sayuran yang Mengandung Vitamin C & K

Sama seperti buah-buahan, sayuran juga merupakan pilihan terbaik untuk menambah senyawa kolagen dalam tubuh kamu. Pilih sayuran yang mengandung vitamin C dan K seperti: paprika, brokoli, kubis, bawang putih, terong, asparagus, kembang kol dan bayam.

Kedelai

Kacang kedelai merupakan produk yang menghasilkan kolagen dan memerangi penuaan pada kulit. Contoh produk yang terbuat dari kedelai: keju, susu kedelai, tempe, dan tahu.

Makanan yang Mengandung Omega 3

Omega 3 adalah asam lemak yang dianggap sebagai lemak baik. Omega 3 menjadikan kulit halus, kenyal dan lembut sehingga sangat baik untuk dikonsumsi secara teratur. Omega 3 ditemukan pada ikan tuna, ikan salmon, dan ikan mackerel, telur, dan kenari.

Mau kulit kencang dan awet muda? Cobalah memasak atau mengonsumsi makanan dengan bahan baku di atas secara teratur.