1. Brokoli


Brokoli selain mengandung serat dan antioksidan yang diperlukan tubuh untuk melawan radikal bebas, juga mengandung vitamin C.
source: http://www.simplyscratch.com/2013/02/roasted-marinated-broccoli.html
Karena mengandung banyak vitamin C, sayuran hijau yang populer ini mampu membantu tubuh menyerap zat besi jika dimakan bersama dengan makanan kaya zat besi lainnya seperti beras merah dan pasta gandum.
source: http://www.parents.com/pregnancy/my-body/nutrition/15-pregnancy-power-foods1/#page=3

2. Bayam


Memang tak diragukan, bahwa sayuran berdaun hijau sangat kaya menfaat untuk tubuh, bahkan untuk ibu hamil.
source: http://www.huffingtonpost.ca/2013/01/24/pregnancy-foods_n_2536877.html
Sayuran berdaun hijau ini mengandung folat. "Folat yang cukup diperlukan di awal masa kehamilan untuk mencegah cacat tabung saraf (cacat lahir lahir pada otak dan sumsum tulang belakang)," kata Allidina.
source: http://www.huffingtonpost.ca/2013/01/24/pregnancy-foods_n_2536877.html

3. Pisang


Selain baik untuk pencernaan, pisang adalah sumber makanan lain yang kaya akan folat.
source: http://mdwincorp.com/know-the-health-benefits-of-eating-bananas-regularly/
Selain itu buah pisang juga mengandung asam folat tinggi yang baik untuk perkembangan otak anak yang dikandung.
source: http://manfaatbuahdaun.blogspot.com/2013/12/manfaat-buah-pisang-untuk-kesehatan-dan.html

4. Alpukat


Selain dikenal sebagai bahan alami penghalus kulit, ternyata alpukat juga baik untuk ibu hamil.
source: http://www.gudangkesehatan.com/8-macam-buah-yang-baik-untuk-dikonsumsi-wanita-hamil/
Pada buah alpukat mengandung asam folat, vitamin B komplek, dan kalium. 3 kandungan ini sangat dibutuhkan untuk perkembangan otak janin dan tulang belakang janin.
source: http://www.gudangkesehatan.com/8-macam-buah-yang-baik-untuk-dikonsumsi-wanita-hamil/

5. Kurma


Selain rasanya yang enak, kurma juga memiliki manfaat yang baik untuk ibu hamil lho, Minasan.
source: http://galleryhip.com/date-palm-fruit.html
Manfaat yang lain yang bisa anda dapatkan dari buah kurma adalah kandungan zat besi yang dapat membantu meningkatkan hemoglobin mengingat ibu hamil sangat rentan terhadap anemia.
source: http://bidanku.com/3-jenis-buah-bermanfaat-untuk-ibu-hamil
Semoga bermanfaat!