1. Brokoli

source: http://www.joybauer.com/photo-gallery/8-foods-for-gorgeous-skin.aspx
Sayuran ini kaya zat antioksidan, termasuk vitamin C dan E. Vitamin C berperan dalam pemebentukan kolagen dan menjaga kulit tetap sehat dan kenyal, sedangkan vitamin E membantu melindungi membran sel dan melawan dampak yang ditimbulkan dari radiasi sinar UV.
source: http://www.joybauer.com/photo-gallery/8-foods-for-gorgeous-skin.aspx
Brokoli diolah menjadi masakan.
source: http://politiko.net/brokoli-parandalon-tumorin/

2. Kubis

source: http://yogas09.student.ipb.ac.id/edisi-sayuran-2-mengenal-kubis-kubisan/
Kubis membantu mengeringkan kulit yang berminyak dan berjerawat. Kandungan belerang pada kubis baik untuk pembentukan keratin, protein yang diperlukan untuk menjaga kesehatan rambut, kuku, dan kulit.
source: http://www.care2.com/greenliving/9-suprising-health-benefits-of-cabbage.html
Acar kubis.
source: http://suzana-ciksue.blogspot.com/2012/01/acar-kubis.html
Kubis mengandung vitamin C yang diperlukan untuk sintesis kolagen. Kolagen adalah protein vital untuk menjaga kekenyalan kulit yang produksinya semakin menurun seiring bertambahnya usia. Asupan vitamin C yang cukup akan membuat kulit tetap kuat dan elastis.
source: http://woman.thenest.com/vegetables-good-skin-1197.html

3. Bayam

source: http://polimoli.com/a/hal-yang-perlu-diperhatikan-agar-terhindar-dari-stroke
Sarat dengan antioksidan, bayam dapat membantu mengurangi timbulnya keriput. Bayam juga membantu memperkuat jaringan kulit dan memiliki sifat anti-inflamasi yang mampu mengeluarkan racun, mencerahan kulit dan membuatnya bersinar.
source: http://www.thehealthsite.com/beauty/10-fruits-and-vegetables-that-can-give-you-glowing-skin/
Sayur bening bayam.
source: http://lezatku.com/resep-cara-membuat-sayur-bening-bayam.html
Tumis bayam.
source: http://ummiazilla.blogspot.com/2013/01/sayur-bening-bayam-hijau.html

4. Mentimun

Mentimun mengandung 95% air yang berguna untuk menjaga kulit tetap terhidrasi dengan baik dan lembab. Bijinya yang juga kaya akan vitamin E dan potasium akan membantu mengurangi garis halus, keriput, noda hitam dan tanda-tanda penuaan.
source: http://www.carakhasiatmanfaat.com/artikel/30-manfaat-luarbiasa-mentimun-bagi-kesehatan-kulit-dan-rambut.html
source: http://www.healthyfoodstar.com/wp-content/uploads/2013/06/cucumber.jpg
Jika Anda khawatir tentang kantung mata, maka mentimun bisa membantu Anda. Asam askorbat dan asam caffeic dalam mentimun bisa membantu nmengurangi pembengkakan di sekitar mata.
source: http://www.carakhasiatmanfaat.com/artikel/30-manfaat-luarbiasa-mentimun-bagi-kesehatan-kulit-dan-rambut.html
Acar mentimun.
source: http://foodnessgracious.com/2014/01/cucumber-and-cilantro-salad/

5. Kecambah

source: http://akarmafood.blogspot.com/2011/04/home-made-moong-dal-sprouts.html
Sprout mengandung nutrisi yang mampu menjaga kesehatan kulit dan membuatnya bersinar.
source: http://www.stylecraze.com/articles/benefits-of-sprouts-for-skin-hair-and-health/
source: http://www.stylecraze.com/articles/benefits-of-sprouts-for-skin-hair-and-health/
Kecambah membantu menyembuhkan luka dan mengganti jaringan yang rusak dengan cepat. Selain itu kecambah juga mampu mencerahkan kulit dari bintik-bintik dan tanda penuaan untuk mendapatkan kulit yang cerah dan sempurna.
source: http://www.stylecraze.com/articles/benefits-of-sprouts-for-skin-hair-and-health/
source: http://www.mapsofindia.com/my-india/food/sprout-salad-healthy-choice/attachment/dsc_1699

6. Asparagus

Kaya Vitamin A, asparagus jadi sumber makanan yang baik untuk cerahkan kulit.
source: http://health.liputan6.com/read/2119639/5-manfaat-dahsyat-asparagus-salah-satunya-bikin-kulit-cerah?p=1
source: http://health.liputan6.com/read/2119639/5-manfaat-dahsyat-asparagus-salah-satunya-bikin-kulit-cerah?p=1
Asparagus yang bergizi tinggi dengan diperkaya lagi oleh antioksidan lainya seperti vitamin C, vitamin A, seng, selenium, dan mangan, sangat ampuh untuk melawan radikal bebas yang menyebabkan penuaan dini.
source: http://www.vemale.com/topik/perawatan-tubuh/68536-awet-muda-dengan-asparagus.html
source: http://www.babble.com/best-recipes/marinated-asparagus-with-sesame-ginger-vinaigrette/
Sayuran-sayuran tersebut dapat ditemukan dengan mudah seperti di pasar atau swalayan terdekat. Semoga bermanfaat!