Perbanyak Aktivitas Luar Ruangan

Setelah beraktivitas selama satu minggu penuh, ada baiknya untuk menggambil waktu istirahat di luar ruangan seperti berolahraga atau sekedar jalan-jalan di taman. Di Korea kegiatan luar ruangan seringkali dilakukan sebagai sarana pelepas stres. Ada banyak tempat yang menyediakan fasilitas untuk melakukan kegiatan di luar ruangan yang nyaman. Berkemah adalah salah satu kegiatan yang sering dilakukan untuk melepas stres di Korea.
source: http://www.huffingtonpost.com/2014/02/27/what-korea-can-teach-the-_n_4817685.html
"We live in an extremely fierce and competitive world," one Seoul resident told Arirang News. "Coming out here in nature, I feel a sense of healing, so I keep coming back."
source: http://www.huffingtonpost.com/2014/02/27/what-korea-can-teach-the-_n_4817685.html

Konsumsi Makanan Fermentasi

Masyarakat Korea hampir tidak pernah melupakan kimchi dalam daftar makanan mereka. Makanan yang diberi predikat sebagai salah satu makanan tersehat di dunia oleh US Health Trade ini terbuat dari sayur-sayuran yang diberi sedikit bumbu dan difermentasi dalam beberapa waktu sehingga memiliki rasa yang asam. Masyarakat Korea banyak mengonsumsi sayuran dan menghindari makanan berminyak. Mereka juga menghindari makanan penutup yang manis untuk menjaga kadar gula darah tetap seimbang.
source: http://www.koreatimes.co.kr/www/news/biz/2015/10/348_99612.html
Kimchi is also highly praised and has been even introduced as one of the top 5 healthiest foods in the world by a prestigious health trade in the U.S, due to its fermentation process.
source: http://www.koreatimes.co.kr/www/news/biz/2015/10/348_99612.html

Kaki yang Selalu Bergerak

Pemerintah Korea menyediakan fasilitas olahraga di taman serta menjaga kenyamanannya sehingga warga Korea dapat menikmati suasana saat melakukan aktivitas di luar ruangan. Selain itu, orang usia lanjut di Korea biasanya suka melakukan kegiatan mendaki untuk rekreasi. Menggerakkan kaki bagi masyarakat Korea bukan sekadar olahraga namun rekreasi.
source: http://bohemiantraveler.com/2013/03/7-observations-from-korea/
There is public exercise equipment in nearly every park and people actually use it! It is especially good to see retired folks being so active.
source: http://bohemiantraveler.com/2013/03/7-observations-from-korea/