Bagi Beautynesian penggemar K-Pop pasti tidak asing dengan Secret, girlband asal Negeri Ginseng tersebut. SECRET, adalah sebuah girlband beranggotakan 4 orang, mereka adalah Jun Hyosung, Jung Hana, Song Jieun dan Han Sunhwa. Keempatnya memiliki bentuk fisik khas wanita Korea yang cantik dan seksi, dengan perut ramping.
Wajah yang cantik dan tubuh ramping mereka dapatkan dari pola hidup yang sehat alami dan konsumsi makanannya yang selalu terjaga. Nah, buat kamu yang ingin memiliki perut ramping ala personel Secret, sebaiknya ikuti beberapa tips rahasia perut ramping ala SECRET berikut ini.

1. Lebih Suka Mengkonsumsi Protein Tinggi

Personel girlband SECRET lebih banyak mengkonsumsi jenis makanan dengan kandungan protein tinggi, seperti jenis ikan-ikanan, tofu, susu, dan sebagainya. Protein adalah nutrisi utama yang dibutuhkan oleh tubuh. Protein merupakan sumber energy yang baik untuk mendukung tubuh dalam menjalankan aktifitas sehari-hari. Dan bagi kamu yang sedang melakukan diet sehat, akan sangat baik dengan banyak mengonsumsi makanan yang tinggi protein. Karena bila karbohidrat bersifat gula, lain halnya dengan protein yang justru rendah gula.
source: http://disehat.com/daftar-makanan-berprotein-tinggi/

2. Melakukan Diet Karbohidrat Rendah

Dalam hal makanan pokok, personel SECRET mengurangi asupan nasi dan menggantinya dengan ubi. Nasi putih termasuk karbohidrat sederhana yang mengandung kadar gula tinggi. Ketika dicerna akan langsung menjadi energi dengan cepat dan meningkatkan kadar gula darah. Sebaliknya jenis karbohidrat seperti ubi, jagung, singkong, oatmeal, roti gandum dan nasi merah merupakan karbohidrat kompleks. Kadar gulanya rendah dan menahan kenyang lebih lama hingga 6 jam. Mengkonsumsi karbohidrat kompleks seperti ubi, juga dapat membuat tubuh menyimpan cadangan energi, yang biasanya tersimpan dalam liver dan otot.
source: http://kedaulatanpangan.net/2013/05/ubi-jalar-bahan-pangan-kaya-gizi-yang-dilupakan/

3. Lengkapi dengan serat

Tips terakhir adalah mereka menambahkan sayur dan buah sebagai asupan seratnya. Sayuran dan buah-buahan yang kaya akan serat sangat bermafaat bagi tubuh. Serat makanan sangatlah banyak memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh manusia. Manfaat serat antara lain: menjaga kesehatan jantung, pencegahan kanker, menurunkan kolesterol, mencegah batu empedu dan batu ginjal, mempromosikan kulit yang sehat, mencegah stroke, membantu menjaga berat badan, kesehatan pencernaan usus, dan dapat mempengaruhi diabetes.
Beautynesian mau mengintip menu diet para personel SECRET? Berikut adalah contoh jadwal diet mingguan mereka:
Senin, Pagi : 1 potong roti panggang, 1 apel, 1 ubi. Siang : salad dada ayam. Malam : 8 tomat ceri, 1 timun.

Selasa, Pagi : 1 potong roti panggang, susu rendah lemak. Siang : 1 ubi. Malam : 8 stroberi, 5 tomat ceri.

Rabu, Pagi : 1 potong roti panggang, susu rendah lemak. Siang : 1 ubi, 5 tomat ceri. Malam : 5 stroberi, 1 timun.

Kamis, Pagi : 1 roti panggang, susu rendah lemak. Siang : dada ayam, 8 stroberi. Malam : 5 tomat ceri, 1 timun.

Jumat, Pagi : 1 roti panggang, 1 apel. Siang : 3 telur 1 timun, 5 tomat ceri. Malam : 10 stroberi, 1 timun.

Sabtu, Pagi : 1 roti panggang, susu rendah lemak. Siang : 1 ubi. Malam : 1 tahu, 3 tomat ceri.

Minggu, Pagi : 1 roti panggang, susu rendah lemak. Siang : 1 ubi. Malam : 1 timun.