Cara memutihkan kulit ada banyak jenisnya, tapi jangan sampai gagal hanya karena hal sepele. Sejumlah kebiasaan baik turut berperan penting saat Minasan ingin mendapatkan kulit cerah alami dan berseri. Dengan menerapkan kebiasaan baik, kamu juga bisa memiliki kulit idaman. Kebiasaan apa sajakah yang ampuh untuk memutihkan kulit secara alami? Simak artikel berikut ini!


1. Banyak Minum Air Putih
Anjuran minum air putih umumnya difungsikan untuk mencukupi kebutuhan cairan dan kesehatan tubuh secara keseluruhan. Namun di sisi lain minum air putih juga berdampak positif pada kecantikan. Kulit akan terjaga kelembapannya dan tampak segar. Kamu dapat melihat perbedaan dengan jelas kulit orang yang rajin minum air putih dan tidak. Mereka yang jarang mengonsumsi air putih kulitnya cenderung kering dan berminyak. Jadi, terapkan kebiasaan baik ini untuk memiliki kulit cerah alami.
source: http://www.ecofriend.com/adopting-healthy-green-eating-methods-for-a-better-you.html
<baca juga>


2. Rajin Olahraga
Memiliki jadwal olahraga yang rutin dapat menyehatkan tubuh secara keseluruhan, termasuk kesehatan kulit. Cukup lakukan olahraga ringan seperti jogging atau senam yang dapat membuatmu berkeringat. Selain mengeluarkan racun dalam tubuh, olahraga juga manjur mengencangkan kulit dan meremajakannya. Kulit pun jadi cerah berseri sepanjang hari.
source: http://lifestyle.kompas.com/read/2013/06/20/0853278/permenkes.anjurkan.pesan.pengingat.risiko.kesehatan.pada.kemasan.pangan.


3. Menjaga Kebersihan Kulit
Salah satu faktor penyebab kulit kusam dan gelap ialah kotoran dan bakteri yang menempel di kulit. Jika terus dibiarkan akan memicu sejumlah masalah seperti jerawat, komedo dan sebagainya. Untuk itu rajinlah membersihkan kulit dengan mencuci wajah 2 kali sehari dan mandi 2 kali sehari. Penggunaan air hangat juga bisa diterapkan jika ingin kulit bersih maksimal dan akhiri dengan air dingin untuk menutup pori-pori kulit.
source: http://www.alodokter.com/menjaga-kesehatan-kulit-dengan-perawatan-yang-benar-tiap-hari
<baca juga>


4. Cukup Istirahat
Tercukupinya kebutuhan tidur pada malam hari sangat bermanfaat menjaga kesehatan kulit agar tetap cantik. Alasannya, ketika tidur sel-sel yang ada di dalam tubuh melakukan regenerasi dan memperbaiki jaringan yang rusak. Hasilnya kulit tampak lebih kencang, sehat dan berseri. Jika kamu kekurangan waktu tidur akan menghambat proses tersebut dan membuat kulit jadi kusam, gelap, kering, dan kasar. Hal ini tentunya menjadi salah satu cara untuk memutihkan kulit yang mudah untuk dijalani, bukan? Baca selengkapnya
source: http://exoticon.co/news/4-jenis-istirahat-yang-penting/


5. Manajemen Stres
Faktor psikologi ini mendatangkan banyak masalah pada kesehatan, termasuk kulit. Seseorang yang mengalami stres memicu tumbuhnya jerawat, berminyak, kulit sensitif dan kering. Sehingga, hasilnya adalah kulit menjadi tampak kusam dan gelap. Bahkan bisa memicu penuaan dini dengan munculnya kerutan di beberapa bagian seperti bawah mata.
source: http://fitness-dan-diet.blogspot.co.id/2015/04/manajemen-stres-bagian-2-marilah.html
Untuk mengatasinya terapkan 'me time' dan relaksasi. Misalnya dengan meditasi, istirahat cukup, mandi air hangat dan sebagainya. Jika stres dapat diatasi maka kulit pun akan lebih bersinar dan sehat bercahaya.


6. Seimbangkan Pola Makan
Pola makan sehat yang diterapkan sehari-hari dapat menjadi cara untuk memutihkan kulit secara alami. Cukupi nutrisi tubuh dengan makanan sehat serta banyak konsumsi buah dan sayuran segar. Jika kamu memiliki masalah jerawat, brokoli bisa membantu mengatasinya. Untuk kulit secara keseluruhan ikan laut juga sangat disarankan.
source: http://www.cnnindonesia.com/gaya-hidup/20160104132417-255-102020/cara-memulai-hidup-sehat-di-tahun-baru/indeks/
Selain itu masih banyak makanan sehat lain yang berkhasiat mencerahkan kulit. Sebisa mungkin kurangi konsumsi makanan cepat saji, alkohol, kafein dan rokok. Semua makanan tersebut sudah banyak dibuktikan menimbulkan masalah untuk kesehatan. Misalnya seperti asap rokok yang berefek buruk pada kesehatan kulit.



7. Gunakan Bahan Alami


Memiliki kulit cerah alami tidak melulu harus menggunakan obat dan produk kecantikan yang mahal harganya. Siapapun dapat melakukannya dengan bahan-bahan ekonomis yang mudah didapat seperti buah-buahan. Ini dia buah segar dan bahan-bahan alami yang manjur sebagai cara untuk memutihkan kulit secara alami:
source: https://hellosehat.com/buah-yang-bikin-kenyang/
  • Jeruk atau Lemon
  • Bengkoang
  • Pepaya
  • Alpukat
  • Tomat
  • Almond
  • Kedelai
  • Teh Hijau
  • Strawberry
  • Apel

Selamat mencoba!