1. Menekan Nafsu Makan

source: http://www.cara-kesehatan.com/2014/07/tips-cara-mengurangi-nafsu-makan-secara.html
Cara pertama yang dapat Anda lakukan yakni dengan mengkonsumsi air mineral setidaknya 1 - 2 gelas sebelum makan. Kenapa? Karena ini akan membuat perut Anda terasa kenyang meskipun porsi makan belum habis.
source: http://www.cara-kesehatan.com/2014/07/tips-cara-mengurangi-nafsu-makan-secara.html
source: http://www.bekasiurbancity.com/blog/2014/08/19/7-minuman-untuk-penurun-berat-badan/

2. Memperlancar Metabolisme Lemak


Kunci diet ada pada pembakaran lemak. Jika kita kekurangan air, maka proses pembakaran akan terhambat.
source: http://www.sehataja.com/tips-sehat/memperbaiki-sistem-metabolisme-dengan-mudah-demi-kesehatan/
Salah satu fungsi utama hati adalah metabolisme cadangan lemak untuk energi tubuh. Jika kita kekurangan air, kerja ginjal yang berat sebagian dibebankan ke hati, sehingga hati tidak bisa bekerja maksimal atau dengan kata lain pembakaran lemak terjadi lebih sedikit.
source: http://langsingdiet.blogdetik.com/2012/05/28/bagaimana-air-sangat-penting-dalam-program-diet-sehat/

3. Membantu Mengeluarkan Racun dari Tubuh

source: http://konsultasidiet.net/tips-cara-diet/menurunkan-berat-badan-air-putih/
Pembakaran kalori menciptakan racun dan air memainkan peran penting dalam menyiram racun-racun keluar dari tubuh kita.
source: http://reginafi.wordpress.com/2011/12/21/mengapa-minum-air-penting-untuk-menurunkan-berat-badan/

4. Mencegah Sembelit

Banyak minum air putih juga akan menghindarkan masalah pencernaan yang sering dialami orang diet, yaitu sembelit.
source: http://tipsdietku.com/cara-menahan-lapar-saat-diet/
source: http://pondokibu.com/cara-mengatasi-sembelit-dengan-obat-alami.html

5. Mengatasi Dehidrasi

source: http://clearhealthcenter.com/what-is-dehydration/
source: http://www.vemale.com/topik/diet-dan-fitness/30094-berdiet-efektif-dengan-air-mineral.html
Dehidrasi dapat menyebabkan penurunan jumlah darah, penurunan jumlah darah mengakibatkan penurunan oksigen yang dikirim ke otot, hal ini dapat menyebabkan tubuh merasa cepat lelah, yang tentunya merangsang tubuh untuk cepat lapar.
source: http://www.vemale.com/topik/diet-dan-fitness/30094-berdiet-efektif-dengan-air-mineral.html

Fungsi Vital Air bagi Tubuh Manusia
URL:   http://www.academia.edu/4887126/fungsi_Air

Wah ternyata air memiliki fungsi yang sangat vital untuk tubuh kita. Inilah alasan mengapa kita disarankan untuk meminum air putih sebanyak 8 gelas dalam sehari.