1. Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur

Saat tidur, tubuh kehilangan cairan tanpa kita sadari. Entah karena gerah kemudian berkeringat, atau karena banyak gerak saat tidur. Air putih adalah minuman yang baik untuk mengganti cairan tubuh yang hilang. Minum air putih sesudah bangun tidur juga berguna untuk mengatasi sembelit.
source: http://curet.jp/article/5129
Karena air putih hangat tidak membuat suhu tubuh menjadi dingin yang mana bagus untuk metabolisme tubuh, minum air putih hangat langsung setelah bangun tidur di pagi hari sangatlah disarankan. -Kiko Mizuhara-
source: http://curet.jp/article/5129

2. Perbanyak Makan Buah dan Sayuran

Noriko menyadari untuk meningkatkan metabolisme tubuh, ia perlu makan. Karena itu ia selalu sarapan pagi dan makan lebih banyak buah dan sayuran.
source: http://weheartit.com/entry/69478/search?context_type=search&context_user=Meesh&page=9&query=soup%E3%80%80vegetable
Tidak peduli sesibuk dan sengantuk apapun saya, sarapan pagi tetap saya lakukan. Jika tidak banyak waktu, saya tetap menyempatkan makan meskipun satu atau 2 buah pisang. Kalau misalnya ada onigiri natto, saya bisa makan sampai 2 potong. Jika ada waktu luang, saya membuat bubur dan sundubu korea. Poin utamanya adalah perut terisi, bukan seberapa banyak kita makan. -Kiko Mizuhara-
source: http://model.beauty-adviser2.com/model/kiko/
source: http://curet.jp/article/5129

3. Rajin Berolahraga

Selain stretching dan yoga, Kiko san juga melakukan pilates atau berolahraga di gym. Dan ketika dia sedang tidak sibuk, dia akan melakukannya 2 sampai 3 kali seminggu selama 2 jam. Hmm, kalau begini tidak hanya tubuh yang langsing tapi badan berototpun bisa Minasan dapat, lho.
source: https://instagram.com/p/zoHTSAwdvs/

4. Body Massage Setiap Hari

Setelah seharian bekerja keras dan membuat tubuh lelah, Minasan perlu untuk memberikan hadiah kepada tubuh Minasan. Pijatan lembut pada tubuh dapat melancarkan peredaran darah. Dan jika Minasan melakukan pemijatan pada orang yang lebih ahli, Minasan akan mendapatkan perawatan khusus untuk membakar lemak. Siapa sih yang tidak mau?
source: http://www.molto.co.id/super-mom/pingin-tubuh-langsing-coba-makanan-berikut-150511k.html
Salah satu cara cepat untuk mengetahui apakah tubuh semakin gemuk adalah dengan memahami perubahan bentuk tubuh. Cobalah berdiri telanjang di depan cermin dan periksalah setiap inchi tubuhmu. Saat kamu menemukan ada yg membesar, maka kamu perlu usaha yang lebih keras untuk membuatnya kembali ideal. Tubuh langsing tidak langsung begitu saja bisa kita dapatkan. Perlu usaha keras untuk mendapatkannya. Jangan menyerah ya Minasan.
source: http://curet.jp/article/5129