Alpukat

Alpukat mengandung minyak dan asam lemak omega-3 yang mampu bertindak sebagai pelumas untuk usus besar. Sehingga, akan mencegah racun menempel di dinding usus besar dan mengeluarkannya dari dalam tubuh.
source: http://www.fitday.com/fitness-articles/nutrition/healthy-eating/avocado-health-benefits-3-reasons-you-should-be-eating-them.html

Bayam dan Sayuran Hijau

Sayuran berwarna hijau mengandung zat yang disebut klorofil yang mampu membantu melancarkan pencernaan dan membersihkan usus besar. Bayam adalah salah satu contoh sayuran sehat yang baik untuk melancarkan pencernaan.
source: http://www.livestrong.com/article/166003-the-colon-cleanse-fruit-vegetable-diet/

Lemon

Rajin mengonsumsi segelas jus lemon setiap pagi hari mampu membersihkan sistem pencernaanmu. Lemon kaya akan vitamin C yang sangat berkhasiat untuk proses detoksifikasi tubuh.
source: http://www.naturalhealthcareforyou.com/the-power-of-a-glass-of-lemon-juice/

Makanan Hasil Fermentasi

Dalam tubuh kita terdapat bakteri baik yang berperan untuk proses pencernaan. Jika jumlah bakteri ini kurang, maka dapat mengganggu proses penceraan. Makanan hasil fermentasi mengandung bakteri yang baik untuk ususmu.
source: http://www.reporterherald.com/ci_22396756/fermented-foods-may-help-boost-immunity-and-regulate

Air

source: http://japroindonesia.co.id/news.php?extend.67
Minum air secara teratur akan memberikan tubuh cairan dan pelumas yang diperlukan untuk membuang racun berbahaya dan limbah dari tubuh secara alami melalui keringat, urin dan BAB. Minum banyak air juga akan merangsang gerak peristaltik alami usus, membantu makanan terus bergerak dalam sistem pencernaan.
source: http://kosamedika.com/obat/colon-cleansing-atau-membersihkan-usus-besar/
Semoga bermanfaat!