1. Biji-bijian

Kacang-kacangan seperti kacang merah, kedelai, maupun kacang hijau banyak mengandung selenium yang melindungi kulit dari sinar UV. Minasan juga bisa mengkonsumsi wijen karena kandungan antioksidan di dalamnya yang cukup tinggi. Selain itu, beras merah juga baik dikonsumsi karena dipercaya mengandung efek anti penuaan dini.
source: http://ameblo.jp/ooinarukuu/entry-12015026351.html

2. Rumput Laut

Selain kaya akan mineral, rumput laut juga memiliki kandungan antioksidan yang tinggi.
source: https://www.sanrikutoretate.com/mizuage/?ID=1

3. Sayuran

Sayuran yang kaya akan nutrisi, antioksidan dan fitonutrien dapat memberikan efek yang positif untuk kesehatan kita. Melawan radikal bebas, membantu meregenerasi sel-sel tubuh yang rusak, mengganti sel-sel yang mati/kusam menjadi sel-sel yang baru. Nutrisi dan fitokimia dari sayuran juga dapat membantu tubuh dalam membuat protein penting seperti kolagen untuk memelihara kecantikan dan mempertahankan elastisitas kulit.
source: http://obattradisionalpenyakitamandel.blogspot.com/2013/12/4-jenis-makanan-anti-penuaan-dini.html

4. Ikan

Kandungan protein yang ada dalam ikan merupakan salah satu asupan yang penting untuk anti penuaan dini.
source: http://intisari-online.com/read/asupan-yodium-sudah-terpenuhi

5. Jamur Shitake

Tidak hanya manfaatnya yang luar biasa. Rasanya yang lezat membuat kita sulit berhenti mengunyah.
source: http://www.nara-tokusan.com/products_17.html

6. Ubi Jalar

Ada berbagai macam jenis ubi jalas yang bisa Minasan pilih dan pastinya baik untuk kulit.
source: http://www.bifuka-mamenokai.com/shop/item_list?category_id=72229

7. Yogurt

source: http://www.sentulfresh.com/manfaat-yoghurt-sebagai-masker-wajah/
Yoghurt mengandung asam laktat, salah satu asam alpha hydroxy yang dapat membantu menghaluskan kulit kering dan mencegah penuaan dini seperti garis-garis halus, keriput dan bintik-bintik pada kulit.
source: http://www.sentulfresh.com/manfaat-yoghurt-sebagai-masker-wajah/

8. Alpukat

Disebut juga sebagai mentega hutan, alpukat merupakan buah yang sangat terkenal untuk kecantikan kulit. Kaya akan kandungan vitamin E, alpukat efektif untuk anti aging dan antioksidan yang baik.
source: http://s.webry.info/sp/capretto.at.webry.info/201002/article_8.html

9. Kenari

source: http://mery.jp/126258
Kenari adalah salah satu makanan yang mengandung asam lemak dengan kualitas yang tinggi.
source: http://mery.jp/126258